Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Ismerd meg videónkból a csodálatos chia magot!

Értékes tápanyagokban gazdag közép-amerikai növényi mag, ami egyre nagyobb népszerűségnek örvend. Ez a chia, érdemes kipróbálni!

Az elmúlt év egyik szupersztárja a töretlen népszerűségnek örvendő chia mag. Sikerét a (relatíve) magas fehérje-, élelmi rost, omega-3 zsírsav-, antioxidáns, kalcium-, foszfor-, magnézium-, mangán-, cink-, és vastartalmának köszönheti.

Tudj meg többet a chia magról korábbi cikkünkből!:

Chia mag - a legújabb szupersztár?

Alábbi videónkban bemutatjuk a csodálatos chia magot és adunk néhány ötletet a felhasználására! Próbáljátok ki ti is!

Hogyan fogyasszuk?

Legnépszerűbb felhasználási módja a fenti videóban is bemutatott ún. "chia puding", de emellett szórhatjuk kásánkba, müzlinkbe, sütemények, kenyerek tésztájába, turmixba, salátánkra.

A chia pudingot fogyaszthatjuk reggelire, vacsorára, tízóraira vagy uzsonnára, de akár egészséges desszertként is, egyéb ételeinknek pedig értékes tápanyagtartalmát tudjuk a chia maggal egyszerűen növelni.

Az apró, száraz magvak speciális üzletekben, egészség-, bioboltokban kaphatók.

Szólj hozzá!

Hozzászólások (3)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

witch
witch / witch Tue, 2016-05-10 21:31

Kedves Judit!

Mennyi az a mennyiseg, amit aztatas nelkul biztonsagosan lehet fogyasztani? Mert, akkor a szervezetunkbol vonja ki azt a folyadekot, hogy meg tudjon duzzadni.

udv:witch

Bodon Judit dietetikus
BodonJudit / Bodon Judit dietetikus Fri, 2016-05-13 13:41

Kedves witch!

A chia magot érdemes sok folyadék kíséretében fogyasztani, de nem hiszem, hogy bárki is olyan nagy mennyiségben fogyasztaná, hogy ez gondot okozna. Ha rászórjuk a salátánkra, belesütjük a süteményünkbe, péksüteménybe, nem fogyasztunk belőle jelentős mennyiséget. Nyilván ne együk kanálnyi mennyiségben magában, de nem gondolom, hogy ez életszerű helyzet lenne.:)

Üdv, Judit