A vásárlás függőséget okozhat, de ezt eddig is tudtuk. Azonban sokan eddig azt gondolták, hogy jellemzően ruhákkal, elektronikai eszközökkel, illetve egyéb használati tárgyakkal kapcsolatban alakulhat ki, de egy friss kutatásból kiderült, hogy egészen hétköznapi dolgok, mint például az élelmiszerek vagy a tisztítószerek vásárlásától is megugorhat a dopaminszintünk. Ugyancsak örömérzetet okoz, amikor a futár egészen az ajtónkig hozza, amit megvettünk, és gyakorlatilag csak néhány kézmozdulatot kellett tennünk érte - írja a healthline.com.
Persze nem az online vásárlással van a gond, hanem azzal, ha rászokunk az impulzusvásárlásra, és szinte gondolkodás nélkül veszünk meg dolgokat, akár szükségünk van azokra, akár nincs. A járványügyi korlátozásoknak köszönhetően nagyon ingerszegényen éltük a mindennapjainkat, és vásárlással próbáltuk kicsit boldogabbá tenni magunkat. Csakhogy ez túlzott mértékűvé válva anyagi, érzelmi és kapcsolati problémákhoz is vezethet.
Ha elkezdjük azt érezni, hogy képtelenek vagyunk leállni, akkor érdemes lehet tudatosan átgondolni, milyen lépéseket tehetünk a leszokás érdekében. Szintén intő jel lehet az is, ha bűntudatunk van minden vásárlás után.
Mit tehetünk ellene?
- A legjobb, ha keresünk magunknak más elfoglaltságot, ami örömet szerez nekünk. Legyen ez valamilyen sport, olvasás vagy kötögetés.
- Hasznos lehet bevásárlólistát is készíteni, és tényleg csak olyanokat felírni, amikre valóban szükségünk van. Semmit ne vegyünk meg azon felül, mint ami a listán szerepel, még csak ne is keressünk rá az interneten másra.
- Iratkozzunk le a különféle oldalak hírleveleiről is, a telefonos alkalmazásokban pedig kapcsoljuk ki az értesítéseket, mert ezáltal is sokkal kevesebb akció hírével találkozunk majd.
- Vezessük a pénzügyi kiadásainkat egy táblázatban vagy applikációban, és nagyon pontosan jelöljük ki a határainkat, azaz határozzunk meg egy fix összeget, amit nem léphet túl a havi költésünk.
Még több vásárlás:
