A 100 éves kor betöltésének képlete továbbra is rejtély, annak ellenére, hogy egyre többen vannak, akik elérik ezt a kort. A százévesek gyakran azt mondják, hogy a hosszú élet titka az egészséges rutin megőrzésében rejlik, mert az egészséges szokások nemcsak a betegségek kockázatát csökkentik, hanem hosszabb és egy minőségibb életet is lehetővé tesznek.
Ezzel kapcsolatban Samir Sinha, a kanadai Torontóban található Mount Sinai Kórház orvosa beszélt az egyik idős betegéről, akit csak William doktornak neveznek. William nemrég töltötte be a 102. életévét, és az orvoslásnak szentelte az életét. Dr. William a Business Insider magazinnak adott interjújában megosztott három tanácsot, amelyeket bevetett annak érdekében, hogy hosszú, tartalmas élete legyen.
William 1922-ben született az Egyesült Királyságban, 85 éves koráig dolgozott, és orvosa, Samir Sinha azt mondja, még mindig optimista, kíváncsi ember, aki továbbra is egyedül él a saját otthonában.
De mit tart a 102 éves Dr. William a hosszú élet titkának?
Rendszeres sport
Az első tanácsa az, hogy mindig maradjunk aktívak! William fiatal korában hetente négyszer-ötször úszott, de még ma is rendszeresen végez testmozgást.
Egészséges táplálkozás
Williams szerint a hosszú élete második titka a házikosztban rejlik, egy alapanyagot pedig kifejezetten ajánl: a szardíniát.
Hatéves koromban kezdtem szardíniát enni, még mielőtt felfedezték volna, hogy mik azok az ómega3-zsírsavak
- mondja.
A szardínia fehérjedús és szívbarát zsírforrás, ómega-3 zsírsavai pedig a gyulladást is csökkentik a testünkben.
Munka mindhalálig
Williams azt mondja, hogy munkája nagy szerepet játszott abban, hogy megélte a 102 éves kort. 85 évesen ment nyugdíjba, és mindig több munkahelye volt egyszerre. Abban hisz, hogy a különböző munkák és a folyamatos tanulás segítettek neki abban, hogy mindig érdeklődő maradjon.
Még több cikk a "hosszú élet titkáról":
