Legyen szó akár édes, akár sós nyalánkságokról, nassolni mindenki szeret. Bár a kutatások arra vonatkozóan, hogy a nassolás segíti-e a fogyást, vegyesek, egyes bizonyítékok arra utalnak, hogy az étkezés gyakoriságának növelése a nassolással segíthet az éhségérzet kezelésében, és javíthatja a vércukorszint szabályozását, ezenkívül segíthet növelni a tápanyagokban gazdag élelmiszerek, például a gyümölcsök és zöldségek bevitelét – amelyből az emberek többsége sosem eszik eleget.
Ha nassolásról esik szó, érdemes olyan ételeket választani, melyek fehérjét, rostokat és egészséges zsírokat tartalmaznak. Bár egyetlen nassolnivaló sem vezet fogyáshoz, ezek a finomságok egy egészséges, jól átgondolt diétánál elősegíthetik a fogyást.
9 fotó
Még több érdekesség:
