A reaktív hipoglikéma, azaz az étkezés utáni rosszullét nem más, mint amikor a vércukorszint étkezés után néhány órával esik le, és kellemetlen tüneteket, akár rosszullétet okoz.
Az étkezés után 2-4 órával bekövetkező rosszullét oka, hogy a szénhidrátokban gazdag étkezés után felgyorsul az inzulin hormon kiválasztása, ami a vércukorszint csökkentéséért felelős. Ennek hátterében gyakran inzulinrezisztencia áll. Ilyenkor a sejtek ellenállóvá válnak az inzulin hatásával szemben, mert a szervezet több inzulint fog termelni. Jórészt az étkezés a közvetlen kiváltó ok, de a már kezelt cukorbetegeknél az is előfordulhat.
Ezért fájhat a hasad evés után
Ha veled is előfordult már, hogy evés után megfájdult a hasad, de nem értetted miért, most kiderítheted, mi lehet az oka.
Nosalty
5 friss élelmiszer, amit evés előtt mindenképpen meg kell mosni
Úgy tűnhet, hogy sok időt spórolsz meg, ha nem mosod meg precízen a vacsorához felhasznált zöldségeket, ám ez nem is lehetne távolabb az igazságtól. Napi Tippünkben most összegyűjtöttünk 5 olyan élelmiszert, amit a legtöbben elfelejtenek alaposan megmosni.
Nosalty
Miért kívánunk édességet evés után?
Azt jól tudjuk, hogy a túlzott cukorfogyasztás nem egészséges – de akkor mégis miért vágyik édességre a szervezet étkezés után?
Szabó AnnaDr. Porochnavecz Marietta, a Cukorbetegközpont – Prima Medica diabetológusa szerint ez a jelenség nemcsak a cukorbetegeknél fordulhat csak elő.
Reaktív hipoglikémiát okozhat:
- alkoholfüggőség
- bizonyos műtétek (mint a testsúlycsökkenést célzó bariátriai eljárások).
- öröklődő anyagcsere-rendellenességek
- daganatos betegségek
A reaktív hipoglikéma tünetei lehetnek:
- erős izzadás,
- remegés,
- zavartság, kábultság,
- erős éhségérzet,
- édesség utáni sóvárgás,
- gyors pulzus,
- gyengeség érzés,
- irritáltság, feszültség,
- fejfájás.
„Az enyhébb rosszulléteknél a legsürgősebb teendő, hogy kb. 15 gramm gyorsan felszívódó szénhidrátot kell elfogyasztani, ami rövid idő alatt megemeli a vércukorszintet (szőlőcukor, cukros üdítő). Ez 15-20 perc alatt javulást eredményez. Ha mégsem megy 4 mmol/L fölé a vércukorszint, ismét együnk, együnk valamilyen keményítő tartalmú szénhidrátot fehérjével együtt, hogy stabilizáljuk a normál vércukorszintet. Megfelelő lehet két zabkeksz vagy egy szelet teljes kiőrlésű kenyér sajttal, húsfélével" – javasolja dr. Porochnavecz Marietta.
Ami még fontos:
- Együnk rendszeresen kis adagokat,
- számoljuk a szénhidrátot,
- válasszunk alacsony glikémiás indexű szénhidrátot,
- együnk fehérjét és több rostot,
- figyeljünk a napi folyadékbevitelre.
Még több egészségcikk:
