KonyhaPro 2023.08.12.

7 étel, amit sosem szabadna strandolás előtt fogyasztani

Szabó Anna

Gyerekkorunkban gyakran hallhattuk, hogy úszás/strandolás előtt nem szabad enni – de valóban ennyire fekete-fehér lenne a dolog?

Lauren Manaker dietetikus szerint alapvetően nincs arra bizonyíték, hogy az étkezést teljes mértékben kerülni kell úszás vagy strandolás előtt. Tény, hogy a túlevés és a nehéz ételek fogyasztása megterheli a szervezetet, ami így az emésztéssel lesz elfoglalva – azaz nehezebben mennek az olyan testmozgások, mint az úszás. (Bár igaz, hogy ez elsősorban akkor számít, ha például egy úszóversenyre készülünk.) Emellett pedig egyes élelmiszerek különböző kellemetlenségeket okozhatnak, így jobb elkerülni őket, mielőtt fejest ugrunk a vízbe. Nézzük, melyek ezek!

Galéria

7 étel, amit sosem szabadna úszás előtt fogyasztani

Galéria

7 étel, amit sosem szabadna úszás előtt fogyasztani

0 / 7

Alkohol

A legtöbben fogyasztanak valamilyen hűsítő, alkoholos italt a medence partján, legyen az sör vagy egy koktél. Ez azonban nem jó ötlet, hiszen az alkohol kiszáradáshoz vezet, nem is beszélve az ítélőképesség romlásáról.

Fotó megosztása:

Fűszeres ételek

A fűszeres fogások sokak esetében okozhatnak gyomor- és bélrendszeri kellemetlenségeket, amelyeket jobb elkerülni, ha éppen fürdőruhában vagyunk. Ráadásul úszás közben a testünk vízszintes helyzetben van, ami növelheti a reflux esélyét, amin a fűszerek csak rontanak.

Fotó megosztása:

Kávé

Lehet, hogy egy erős fekete energiát ad az úszáshoz, mégis több negatív hatással bír az emberi szervezetre egy ilyen helyzetben. A koffeines italok fogyasztása könnyen hasmenést vagy hányingert okozhat a vízben, ráadásul a kiszáradás esélyét is növeli.

Fotó megosztása:

Fagylalt

Sokak nyári kedvence a fagyi és a jégkrém, ám a túl magas zsírtartalmú ételek sajnos emésztési zavarokat és kellemetlen hasi panaszokat eredményezhetnek a strandon.

Fotó megosztása:

Sült ételek

A dietetikus szerint szintén rossz ötlet különböző nehéz, sült ételeket fogyasztanunk, mielőtt alámerülnénk. Ide tartozik a sültkrumpli, a sültcsirke és sajnos a nyár slágere, a lángos is.

Fotó megosztása:

Gyümölcslevek, szénsavas üdítők

A különböző cukros italok puffadással és görcsökkel járhatnak, mivel nyomást gyakorolnak a hasfal külső rétegére. Ezek helyett inkább tiszta vízzel, esetleg sportitalokkal hidratáljunk!

Fotó megosztása:

Hüvelyesek

A különböző hüvelyes zöldségek, például a lencse, a bab vagy a borsó, rengeteg rostot és fehérjét tartalmaznak, így szuper élelmiszerek. Ha viszont az a célunk, hogy jól érezzük magunkat fürdőruhában, jobb kerülni ezeket a strandon, mivel kellemetlen székrekedést, puffadást és görcsöket okozhatnak.