Életmód

2025.05.05.

7 nap, 7 étel – Bulgur, kuszkusz, quinoa adják heti gyors receptjeink alapját

Nosalty profilképe Nosalty

Nemcsak tészta, krumpli és rizs létezik kerek e világon, ne hanyagoljuk el a jóval egészségesebb, de legalább olyan izgalmas alternatív köreteket sem! A kuszkusz, a bulgur és a quinoa e hetünk gyors receptjeinek főszereplői, utóbbi ráadásul még gluténmentes is!

Elképesztően sokrétűek az alternatív köretek, sose gondoljátok róluk, hogy unalmasak: vegán, paradicsomszószos töltött paprikát, húsmentes, fűszeres hamburgerpogácsát, de csirkés-gombás egytálat vagy mediterrán salátát is készítünk a következő hét napban: kuszkusz, bulgur és quinoa rotálódnak, lessétek meg ötleteinket!

Kattints a képre, és nyílik az alternatív köretekkel készült heti ajánlónk galériája, mind a hét napra egy-egy recepttel!

Mediterrán, sült csicseris quinoasaláta
Török padlizsános csirkemell mentás kuszkusszal
Húsmentes retró burger
Chilis-gombás bulgur
Vegán töltött paprika paradicsommártással
7 fotó

Ha nem vagy elégedett, íme még több kapcsolódó recept:

További érdekes cikkeinkből:

Ajánlott videó

Legújabb receptek

krumplis pogácsa

Nagyiféle krumplis pogácsa

Ettől a klasszikus magyar pogácsától minden konyha „otthon” illatú lesz. Ez a hagyományos recept zsírral készül, így másnapra is szaftosak és puhák maradnak a pogácsák.

Még több recept

Címlapról ajánljuk

További cikkek

Gyümölcsök
Gasztro

Ettől a 3 gyümölcstől híznak a legtöbben

A gyümölcs az egészséges étrend alapja, mégsem mindegy, melyikből mennyit eszünk. Vannak fajták, amelyekkel könnyebb észrevétlenül túllépni a napi kalóriakeretet, főleg akkor, ha nagy adagban vagy gyakran kerülnek az asztalra.

Egy nő boglárkákat ültet
Fogyókúra

4 népszerű növény, amit a kertészek valójában utálnak

Nem minden népszerű kerti növény olyan hálás, mint amilyennek elsőre tűnik. Több olyan fajta is létezik, amely ugyan látványos és divatos, a tapasztalt kertészek mégis inkább kerülik, mert túl sok gondozást igényel, kényes vagy egyszerűen több problémát okoz, mint amennyi örömet ad.

Vércukrot mérő nő
Gasztro

4 szokás, amit délután 5 óra után tehetsz a jobb...

Ha cukorbetegséggel élsz, az étkezés fontos szerepet játszik a vércukorszint szabályozásában, de nem ez az egyetlen tényező. A stressz, az alvás, a mozgás, a hormonok és még a napszak is befolyásolhatja, hogyan dolgozza fel a szervezet a cukrot. Mutatunk 4 olyan tevékenységet, ami segít a stabil vércukorszint fenntartásában, még a késő délutáni órákban is.

Még több cikk

Top Receptek

puha-krumplis-pogacsa
krumplis pogácsa

Nagyiféle krumplis pogácsa

Ettől a klasszikus magyar pogácsától minden konyha „otthon” illatú lesz. Ez a hagyományos recept zsírral készül, így másnapra is szaftosak és puhák maradnak a pogácsák.

palacsinta-alaprecept
palacsinta alaptészta

Palacsinta alaprecept

Kicsi és nagyok kedvence a palacsinta. Akár sós, akár édes töltelékkel készíted, a legfontosabb, hogy az alap rendben legyen: ez a mi tökéletes palacsinta alapreceptünk, amiben biztosan ...

Még több top recept

Friss receptek

Még több friss recept