Diós patkó ahogy Szilvi készíti

Name: Diós patkó ahogy Szilvi készíti
Prep time: 10 min
Cook time: 15 min
Total time: 25 min
Yield: 6
Cuisine: magyar
Ingredients: 30 dkg Finomliszt; 25 dkg Margarin; 10 dkg Cukor; 10 dkg Dió darált; 2 csomag Vaníliás cukor; 10 ml Rum ízlés szerint; 0 ízlés szerint Fahéj; 5 dkg Porcukor a forgatáshoz

R.Szilvi

6adag

Idő

25p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

30 dkg finomliszt
25 dkg margarin
10 dkg cukor
10 dkg dió (darált)
2 csomag vaníliás cukor
10 ml rum (ízlés szerint)
fahéj ízlés szerint
5 dkg porcukor (a forgatáshoz)

704

Kalória

7.8g

Fehérje

69.1g

Szénhidrát

45g

Zsír

14.6g

Víz

Koleszterin

2.5g

Élelmi rost

28.8g

Cukor

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

6% Fehérje
50% Szénhidrát
33% Zsír

50g finomliszt

182 kcal
42g margarin

299 kcal
17g cukor

65 kcal
17g dió

109 kcal
3g vaníliás cukor

13 kcal
2g rum

4 kcal
0g fahéj

0 kcal
8g porcukor

32 kcal

Összesen 704 kcal

6% Fehérje
50% Szénhidrát
33% Zsír

300g finomliszt

1092 kcal
250g margarin

1793 kcal
100g cukor

387 kcal
100g dió

654 kcal
20g vaníliás cukor

77 kcal
10g rum

23 kcal
0g fahéj

0 kcal
50g porcukor

194 kcal

Összesen 4220 kcal

6% Fehérje
50% Szénhidrát
33% Zsír

36.1g finomliszt

132 kcal
30.1g margarin

216 kcal
12g cukor

47 kcal
12g dió

79 kcal
2.4g vaníliás cukor

9 kcal
1.2g rum

3 kcal
0g fahéj

0 kcal
6g porcukor

23 kcal

Összesen 509 kcal

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

6% Fehérje
50% Szénhidrát
33% Zsír
11% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Szelén
Nátrium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen
7.8 g

Zsír

Összesen
45 g
Telített zsírsav
7 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
18 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
18 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
201.4 g
Cink
1 mg
Szelén
18 mg
Kálcium
25 mg
Vas
1 mg
Magnézium
39 mg
Foszfor
114 mg
Nátrium
2 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
69.1 g
Cukor
29 mg
Élelmi rost
2 mg

Víz

Összesen
14.6 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
341 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
4 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
39 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
30 micro
Kolin:
17 mg
Retinol - A vitamin:
320 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
256 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
11 micro

Összesen 704 kcal

6% Fehérje
50% Szénhidrát
33% Zsír
11% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Szelén
Nátrium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen
46.6 g

Zsír

Összesen
269.9 g
Telített zsírsav
45 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
106 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
109 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1208.5 g
Cink
5 mg
Szelén
108 mg
Kálcium
152 mg
Vas
7 mg
Magnézium
232 mg
Foszfor
683 mg
Nátrium
15 mg
Réz
2 mg
Mangán
5 mg

Szénhidrát

Összesen
414.4 g
Cukor
173 mg
Élelmi rost
15 mg

Víz

Összesen
87.8 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
2049 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
23 mg
C vitamin:
2 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
236 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
179 micro
Kolin:
101 mg
Retinol - A vitamin:
1920 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
1537 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
63 micro

Összesen 4220 kcal

6% Fehérje
50% Szénhidrát
33% Zsír
11% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Szelén
Nátrium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen
5.6 g

Zsír

Összesen
32.5 g
Telített zsírsav
5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
13 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
13 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
145.6 g
Cink
1 mg
Szelén
13 mg
Kálcium
18 mg
Vas
1 mg
Magnézium
28 mg
Foszfor
82 mg
Nátrium
2 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
49.9 g
Cukor
21 mg
Élelmi rost
2 mg

Víz

Összesen
10.6 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
247 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
3 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
28 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
22 micro
Kolin:
12 mg
Retinol - A vitamin:
231 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
185 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
8 micro

Összesen 509 kcal

Elkészítés

Lisztet, darált diót, cukrot, vaníliás cukrot elvegyítjük.
Margarinnal, pici rummal összegyúrjuk.
Vékony rudaknak megfelelően kisodorjuk, felvágjuk kb. 8-10 cm-es darabokra, majd patkókat formázunk.
Sütőpapírral bélelt tepsiben sütjük, melegen porcukorba forgatjuk - óvatosan, mert forrón könnyen törik.