186 kcal
-
-
255 kcalCsirkemáj-pörkölt Smaragd konyhától
-
125 kcalMontenegrói tepsis krumpli
-
176 kcalLégies, könnyed hercegnőburgonya
-
227 kcalMajonézes lilakáposztasaláta
-
262 kcalŐszibarackbefőtt Koszidertől
-
-
75 kcalFokhagymás-petrezselymes garnéla
-
235 kcalHagymás burgonya
-
142 kcalLecsó alaprecept geo konyhájából
-
108 kcalBrokkolikrémleves 9. - egyszerű
-
270 kcalZöldségkrémleves
-
156 kcalOsztrák krumplisaláta
-
-
-
22 kcalGyors savanyított lila hagyma
-
238 kcalZellerkrémleves levesgyönggyel
-
-
284 kcalZabpehely palacsinta cukor nélkül
-
229 kcalShakshuka, a Közel-Kelet lecsója
-
178 kcalKertészleves
További cikkek
Utazás
A dietetikus szerint ezért egészségtelen szinte minden nyugdíjas étrendje
A táplálkozási szakértő szerint az idősek számára (sem) szerencsés ennyi feldolgozott terméket és gyorsan felszívódó szénhidrátot (fehér kenyeret, cukros édességeket stb.) fogyasztani. Na de mit egyenek helyettük?
Gasztro
5 gyümölcs, amiben több rost van, mint egy tál zabpehelyben
A rostfogyasztással járó előnyöket mind kívülről fújjuk már: az elhízás elleni harctól kezdve a bélflóra épségéig, hosszú a lista, milyen krónikus betegségeket lehet megelőzni megfelelő mennyiségű rost bevitelével. Mutatunk 5 gyümölcsöt, amivel színesítheted az étrended, ugyanis több rostot tartalmaznak, mint egy tál zabpehely.
Utazás
4 olajos mag, ami segít, ha székrekedés gyötör
Az olajos magvakról ódákat lehetne zengeni, és szoktunk is - a lényeg, hogy egyszerre sose együnk belőlük túl sokat, mert a bőrünk és a súlyunk bánhatja, de kis mértékben fogyasztva még a székrekedés ellen is bevethetjük őket.
Top Receptek
Egytálételek reggelire
A legkrémesebb rántotta
A rántotta mindig máshogy szokott nálam sikerülni, de ezzel a recepttel tuti nagyon krémes lesz.
gulyásleves
Tradicionális gulyásleves
Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...
sült csirke
Egyszerű csirkemell zöldséges bulgurral
Ez nagyon egyszerű ebéd vagy vacsora, ami remek választás egy meal prepnél is. Azaz elkészíthetünk egy nagyobb adagot ebből, és lesz ebédünk az irodai napokon.