Tostada lap

Leírás

A mexikói konyha egyik alapja. Kerek vagy kagyló formában kapható kemény és roppanós "kenyérpótló" melyet kukoricalisztből készítenek. Összehajtott változata taco, míg a lapos tostada néven ismert. Zöldségekkel, hússal és szószokkal öntetekkel megpakolva reggelire vagy étkezések között fogyasztják, de akárcsak a tortilla chips, mártogatósként is funkcionál.

Tostada lap
474
Kalória
6.2g
Fehérje
64.4g
Szénhidrát
23.4g
Zsír
3.3g
Víz
-
Koleszterin
5.8g
Élelmi rost
-
Cukor

100 g Tostada lap

fehérjetartalom

6.15 g

zsírtartalom

22.513 g

szénhidráttartalom

64.43 g

víztartalom

3.32 g

gramm tostada lap?

Top ásványi anyagok

Nátrium

657 mg

Foszfor

203 mg

Kalcium

76 mg

Magnézium

76 mg

Top vitaminok

B6 vitamin

0.363 g

Niacin - B3 vitamin

1.553 mg

Tiamin - B1 vitamin

0.353 mg

Pantoténsav - B5 vitamin

0.191 mg


Tápanyagtartalom / 100 gramm

fehérje

6.15 g

Zsír

telített zsírsav

7.011 g

egyszeresen telített zsírsav

7.217 g

többszörösen telített zsírsav

8.285 g

ásványi anyagok

Kalcium

76 mg

Vas

1.53 mg

Magnézium

76 mg

Foszfor

203 mg

Nátrium

657 mg

Cink

1.23 mg

Réz

0.148 mg

Mangán

0.363 mg

Szelén

2.2 µg

szénhidrát

rost

5.8 g

víz

3.32 g

vitaminok

Tiamin - B1 vitamin

0.353 mg

Riboflavin - B2 vitamin

0.094 mg

Niacin - B3 vitamin

1.553 mg

Pantoténsav - B5 vitamin

0.191 mg

B6 vitamin

0.363 g

2 találat (szűretlen)

Címlapról ajánljuk

Legnépszerűbb cikkek

3 vitamin, amit nem szabad reggelente bevenni

A vitaminszedéssel kapcsolatban sokan nincsenek tisztában azzal, hogy számít, mikor melyiket vesszük be, különösen bizonyos típusoknál. Lássuk, melyik az a három, amit nem szabadna reggelente beszedni!

Egy új tanulmány szerint ez a 3 élelmiszer segít, ha...

A rendszeres székrekedés komoly frusztrációt jelenthet a mindennapokban, azonban ezen természetes módon is segíthetünk, nem feltétlen kell drága hashajtókat venni, amik mellesleg hosszútávon ártanak is az egészségünknek. Új tanulmány szerint 3 olyan élelmiszer is van, aminek rendszeres fogyasztása segíthet visszatérni a normális mindennapokba.

Top Receptek

Hagyományos édes fánk

Életem első fánkját még lánykoromban készítettem. Kemény lett és száraz. Ezután évek teltek el és eszembe sem jutott, hogy újra nekiálljak. A kisfiam nagy fánkrajongó. Mondjuk is a ...

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...