Tostada lap

Leírás

A mexikói konyha egyik alapja. Kerek vagy kagyló formában kapható kemény és roppanós "kenyérpótló" melyet kukoricalisztből készítenek. Összehajtott változata taco, míg a lapos tostada néven ismert. Zöldségekkel, hússal és szószokkal öntetekkel megpakolva reggelire vagy étkezések között fogyasztják, de akárcsak a tortilla chips, mártogatósként is funkcionál.

Tostada lap
474
Kalória
6.2g
Fehérje
64.4g
Szénhidrát
23.4g
Zsír
3.3g
Víz
-
Koleszterin
5.8g
Élelmi rost
-
Cukor

100 g Tostada lap

fehérjetartalom

6.15 g

zsírtartalom

22.513 g

szénhidráttartalom

64.43 g

víztartalom

3.32 g

gramm tostada lap?

Top ásványi anyagok

Nátrium

657 mg

Foszfor

203 mg

Kalcium

76 mg

Magnézium

76 mg

Top vitaminok

B6 vitamin

0.363 g

Niacin - B3 vitamin

1.553 mg

Tiamin - B1 vitamin

0.353 mg

Pantoténsav - B5 vitamin

0.191 mg


Tápanyagtartalom / 100 gramm

fehérje

6.15 g

Zsír

telített zsírsav

7.011 g

egyszeresen telített zsírsav

7.217 g

többszörösen telített zsírsav

8.285 g

ásványi anyagok

Kalcium

76 mg

Vas

1.53 mg

Magnézium

76 mg

Foszfor

203 mg

Nátrium

657 mg

Cink

1.23 mg

Réz

0.148 mg

Mangán

0.363 mg

Szelén

2.2 µg

szénhidrát

rost

5.8 g

víz

3.32 g

vitaminok

Tiamin - B1 vitamin

0.353 mg

Riboflavin - B2 vitamin

0.094 mg

Niacin - B3 vitamin

1.553 mg

Pantoténsav - B5 vitamin

0.191 mg

B6 vitamin

0.363 g

2 találat (szűretlen)

Címlapról ajánljuk

Lehet, nem jó ötlet mindig a banánt választani – 4...

A banán nem minden fronton a legjobb választás - de természetesen minden attól függ, mi a célunk. Ha gyors energia kell, például ha edzés előtt vagyunk, vagy ha épp nincs a kezünk ügyében egy szendvics, a banán szuper megoldás lehet, hiszen köztudottan magas a szénhidráttartalma, de rostbevitel szempontjából már nem ő az aduász. Lássuk, mely gyümölcsök pipálják le rostmennyiség terén.

Brecz Judit

Legnépszerűbb cikkek

Top Receptek

Bodzaszörp egyszerűen

Egy nagyon kedves, régi családi barátunktól kaptuk ezt a receptet sok-sok évvel ezelőtt, mikor még egészen kisgyerek voltam - azóta pedig csak így készítettük, és nem is kóstoltam még ...

Palacsinta alaprecept

Kicsik és nagyok kedvence a palacsinta. Akár sós, akár édes töltelékkel készíted, a legfontosabb, hogy az alap rendben legyen: ez a mi tökéletes palacsinta alapreceptünk, amiben biztosan ...