Muffin: gyors, egyszerű, változatos - kezdő szakácsoknak is tuti befutó. De akkor is bátran fordulhatunk feléjük, ha nincs időnk vagy éppen nincs kedvünk órákig fáradozni a konyhában. Mivel jól adagolható és jól is szállítható, megfelelően elkészítve és megfelelő mennyiségben fogyasztva jó megoldások tízóraira/uzsonnára fogyókúra idején.
Összegyűjtöttem 7 db, adagonként kevesebb, mint 180 kcal energiatartalmú muffin receptjét, próbáljátok ki őket akár még ma vagy a jövő héten!
Olvasd el!
Egészséges, fogyókúrás reggelik
-
adagIdőpKöltségolcsóNehézségkönnyűMég több citromos muffin174Kalória4.6gFehérje17.3gSzénhidrát9.6gZsír -
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségkönnyűMég több reform muffin133Kalória4.9gFehérje11.3gSzénhidrát7.7gZsír -
adagIdőpKöltségolcsóNehézségkönnyűMég több csokis muffin162Kalória4.5gFehérje21gSzénhidrát7gZsír -
adagIdőpKöltségolcsóNehézségkönnyűMég több kókuszos muffin179Kalória3.6gFehérje12.4gSzénhidrát13.6gZsír -
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségkönnyűMég több gyümölcsös muffin167Kalória3.6gFehérje33.2gSzénhidrát3.1gZsír -
-
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségkönnyűMég több almás muffin147Kalória3.8gFehérje19.5gSzénhidrát6.5gZsír -
adagIdőpKöltségolcsóNehézségkönnyűMég több reform muffin174Kalória2.9gFehérje14.1gSzénhidrát11.8gZsír
