Legyen az fagyasztott tőkehalfilé, tonhalkonzerv, szardínia vagy akár nyersen füstölt makréla, bármelyik alapanyagot könnyedén beszerezhetjük a hozzánk legközelebbi nagy bevásárlóközpontban vagy szupermarketben. Felhasználásukkal sincs sok macera, a húspogácsák pedig gyorsan elkészülnek a serpenyőben hevített pár cseppnyi olívaolajon.
-
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségközepesMég több halfasírt168Kalória16.1gFehérje10.7gSzénhidrát6.4gZsír -
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségkönnyűMég több halfasírt731Kalória54.8gFehérje4.1gSzénhidrát54.9gZsír -
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségkönnyűMég több halfasírt1652Kalória48.6gFehérje85.5gSzénhidrát123.6gZsír -
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségközepesMég több halfasírt411Kalória40.2gFehérje35.8gSzénhidrát11gZsír -
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségkönnyűMég több halfasírt1071Kalória28.8gFehérje76.1gSzénhidrát72.7gZsír -