Rebel Wilson fantasztikus átalakuláson ment keresztül, és továbbra is folytatja a diétát és az edzéseket. Edzője, Jono Castano most elárulta, melyek voltak azok a szabályok, amelyeket betartva nem hirtelen, hanem fokozatosan, Rebel egészségét megőrizve sikerült a fogyás.
Legyenek reális céljaid
„Az én tanácsom az, hogy reálisan tűzz ki magad elé egy célt. Lehet, hogy több időbe telik majd elérni, de sokkal tartósabb is lesz a fogyás.”
Sosincs vége
„A változás sohasem egy véges folyamat: az utazás folytatódik, ezért nem elég, ha mondjuk 10-12 hetet adsz magadnak. Ha elérted a célod, akkor mi lesz? Leállsz? Nem szabad! Az a lényeg, hogy egy életstílussá váljon. Folytatod, és egyre jobb verziója leszel önmagadnak.”
Nincs hétvége
„Nem hagyhatod, hogy a hétvége miatt elcsússzanak az edzési terveid. Ez egy óriási hiba, amelyet sok ember elkövet. Eljutnak a hétvégéig, és mindent hátrahagynak, amit hétfőtől péntekig tettek – a kemény munka semmivé lesz. Én az egyensúly híve vagyok, ha akarsz inni egy italt vagy enni egy csokit, teljesen oké, amíg belefér a napi kalóriádba.”
Legyél a pihenőnapokon is aktív
„A pihenőnapokon érdemes a nyújtásra koncentrálni, esetleg elmenni egy masszázsra, sétálni. Nem minden edzési periódusnak kell 100%-osnak lennie, a lényeg a mozgás és a kalóriák égetése.”
Ne eddz túl sokat
„Mindig azt mondom, minél többet edzel, annál jobb – de ne ess túlzásba. Bármilyen típusú életmódváltásnál azt ajánlom, egy héten maximum ötször mozogj, és hagyj magadnak két pihenőnapot.”
Ezeket olvastad már?
Ezeket olvastad már?
Tényleg lassítja a fogyást a túl sok edzés?
Lehetséges lenne, hogy ha túl sokat edzel, nem olvadnak rólad a kilók? Most erre próbálunk választ adni.
Liptai Lilla
Felháborító, miért csak most kezdett bele a fogyókúrába Rebel Wilson
Kiderült, hogy nem a színésznő nem akart lefogyni.
Liptai Lilla
Hatalmas változáson ment keresztül a karantén alatt a Tökéletes hang...
Mióta belekezdett az életmódváltásba, sokkal nagyobb az önbizalma, bár az is igaz, hogy abból eddig sem szenvedett hiányt...
Liptai Lilla
Így néz ki közel 40 kilós fogyása után Kelly Osbourne
Ismét látványos átalakuláson esett át a híres/hírhedt sztárcsalád lánya.
Liptai Lilla
