Vásárlás 2023.04.19.

4 reggeli ital, mely segíti a bélflórád egészségét

Nosalty

A bélflóra egészségére kiemelten oda kell figyelni, hiszen rengeteg problémát okozhat, ha nem megfelelően működik.

A bélflórádnak kulcsszerepe van a testedben végbemenő folyamatokban, kihat például az emésztésedre vagy az immunválaszaidra. A bélflórád olyan, mint az ujjlenyomatod, tehát mindenkinél teljesen más az összetétele. A különböző baktériumtörzseid harmonikus egyensúlya számos dolog miatt felborulhat, ami komoly egészségügyi problémákat eredményezhet. Szerencsére van néhány ital, amit ha reggel fogyasztasz, akkor segítheted megfelelő működését. Galériánkból kiderül, melyek ezek!

Galéria

4 reggeli ital, mely segíti a bélflórád egészségét

Galéria

4 reggeli ital, mely segíti a bélflórád egészségét

0 / 4

Talán nem annyira meglepő, hogy a víz az első a listán. Fontos, hogy a reggeli órákban legalább egy-két pohár vizet megigyál a kávédon kívül. A dehidratáció székrekedéshez vezethet, tanulmányok pedig arra is rávilágítottak, hogy a több vizet fogyasztó személyek bélflórája változatosabb.

Fotó megosztása:

A fermentált ételek nagyon jók a bélflóra számára, így kiváló választás lehet egy pohár kefir vagy egy ivójoghurt. Utóbbival azonban vigyázni kell, hiszen a boltban kapható változatok gyakran tele vannak cukorral.

Fotó megosztása:

A prebiotikumokban gazdag italok is remek választásnak bizonyulnak. A legjobb, ha otthon készítesz magadnak egy jó smoothie-t, amibe zabot, almát és a banánt is teszel. A prebiotikumok olyan összetevők, melyek a vastagbélben lévő jótékony baktériumok szaporodását segítik elő.

Fotó megosztása:

A megfelelő rostbevitel is nagyon fontos bélflórád szempontjából. Ezt elérheted különböző gyümölcs- és zöldséglevekkel is, de őrölt lenmaggal, valamint útifűmaghéjjal is dúsíthatod reggeli italod.