Én azok közé a szakemberek közé tartozom, akik viszonylag nagy rugalmassággal kezelik az élelmiszereknél az egészséges-egészségtelen kategóriákat és viszonylag kevés termékről gondolom azt, hogy nem kellene forgalmazni őket. Egy bizonyos terméknél viszont a kemény vonalat képviselem: az energiaitalok nálam az abszolút vörös posztókategóriába tartoznak, különös tekintettel arra, hogy ezeket legnagyobb mértékben a kamaszok (szinte még gyerekek) fogyasztják, anélkül, hogy tisztában lennének káros hatásaival, veszélyeivel.
Úgy tűnik, nem csak én gondolom így, Nagy-Britanniában az Aldi és a négy óriás élelmiszerüzletlánc egyike az Asda döntött úgy, hogy korhatárhoz köti az energiaitalok vásárlását: 2018 márciusától már csak a 16 éven felüliek vásárolhatnak energiaitalt, életkoruk igazolásával.
Nem az Aldi és az Asda az elsők, akik meghozták ezt a döntést Nagy-Britanniában, elsőként a Waitrose üzletlánc korlátozta az energiaitalok forgalmazását.
Ahogy korábbi cikkünkben mi is bemutattuk, sajnos hazánkban sem túl rózsás a helyzet a kamaszok energiaital-fogyasztási szokásainak terén. Az Országos Élelmezés- és Táplálkozástudományi Intézet 2010-es felmérése szerint a 10-14 éves gyermekek egyötöde energiaitalt iszik reggelente. Az energiaitalok összetevői között leggyakrabban koffein, taurin, cukor, vitaminok (elsősorban B-vitaminok), guarana, ginzeng valamint víz szerepel.
Az energiaitalok fogyasztásának veszélyei:
- Szív- és érrendszeri betegséggel élőknek az energiaitalok fogyasztása nem ajánlott, növeli a pulzusszámot, és emelheti a vérnyomást.
- Nem alkalmasak a szervezet folyadékveszteségének pótlására. Fizikai teljesítmény növelésekor, sportoláskor a folyadékszükséglet nő, ha nem pótoljuk (pl. vízzel, és nem energiaitallal), az kiszáradáshoz vezethet.
- A fiatalok gyakran „buliitalként”, alkohollal együtt fogyasztják, így kevésbé érzik az alkohol hatását és többet is isznak. A két ital együttesen azonban megnöveli a kiszáradás esélyét, és kevésbé vannak tudatában az alkohol által okozott más állapotnak.
- Aki rendszeresen szed gyógyszert, egyeztessen az orvosával, mert az energiaitalok befolyásolhatják a gyógyszerek hatását.
- Vesebetegeknek szigorúan kerülni kell az energiaitalok fogyasztását. Nagy mennyiségben egészséges embereknél – gyermekeknél is – megnövelheti a vesekövek kialakulásának kockázatát.
- A rendszeresen fogyasztóknál az italokban található cukor is gondot jelenthet. A fogak romlása, a súlynövekedés, a túlsúly okán kialakuló 2-es típusú cukorbetegség, a magas vérnyomás a lehetséges hosszú távú hatások közé tartozik.
- Bár az energiaitalok segítenek az ébren maradásban, ha túl sokat iszunk belőlük alvási problémákat is okozhatnak.
- Könnyen hozzá lehet szokni, hiányában elvonási tünetek jelentkezhetnek.
Az energiaitalok mellett itthon is megjelentek a relax, vagy „anti-energy" italok, melyek arra szolgálnak, hogy a felfokozott üzemmódban élők legalább este ki tudjanak kapcsolni, és képesek legyenek aludni. Gyakran azok isszák ezeket az italokat, akik napközben energiaitalok segítségével tartanak lépést hektikus életük kihívásaival. Talán érdemes elgondolkodni, hogy tényleg szükség van-e rájuk.
Ezek a cikkek is érdekelhetnek:
Ezeket olvastad már?
Energiaitalt a kamasznak?
A tinik nagy része már ivott energiaitalt, és sajnos a marketingkampányok is a fogyasztásukra buzdítanak. A káros hatásaikkal pedig kevesen törődnek.
admin
Egészségesebben étkeznél? 19 recept, amelyeket bátran kipróbálhatsz
Most már tényleg ideje nekiveselkedni azoknak az újévi egészséges étkezéssel kapcsolatos fogadalmaknak! Ennek megtartásában segít receptválogatásunk.
Nosalty
Szeretnéd, hogy időskorodban is gyors legyen az észjárásod? Ez lehet...
Annak érdekében, hogy idős korunkban is gyorsan járjon az agyunk és jól működjön a memóriánk, sok mindent tehetünk. Többek között fogyaszthatunk zöld leveles zöldségeket.
Bodon Judit dietetikusvia The Guardian
