A Tojásos McMuffin jó választás a szakértő szerint. A tojás nagyon jó alapanyag, a szendvicsben található bacon pedig zsírt tartalmaz, melyet nem zárhatsz ki teljesen a diéta alatt sem az étrendedből. Az étel 310 kalóriát tartalmaz, 17 gramm fehérjét és 30 gramm szénhidrátot, ami nem is annyira rossz arány! 

Ugye tudod, hogy nem muszáj üdítőt kérned a mekiben? Lehet ez butaságnak és egyértelműnek hangzik, de a víz is az opciók között van. Ezzel rengeteg fölösleges cukortól kíméled meg magadat.

A Happy Meal menü is ideális lehet, főleg akkor ha nuggets-szel kéred. Ezen falatkák nagy része csirkéből áll, ami a diéták egyik oszlopos tagja. Ezen kívül persze ott van rajta a tempura, amiben már több a kalória, de az biztos, hogy még így is akkora adag fehérjét viszel be, hogy nem dönthesz vele rosszul. A krumpli sem vészes, hiszen kis adag, így néha-néha beleférhet.