Az Amerikai Szívszövetség kutatása szerint az elhízott idősek egészségének kulcsa nem a rendszeres mozgásban, hanem inkább a csökkentett kalóriákban rejlik. A kutatás során a szakértők megállapították: a rendszeres mozgás jó dolog, de a magas kalóriatartalmú étrend mellett nem ér sokat. A bűvös szám a 250: ennyi kalória elhagyása naponta már jó hatással van az egészségre, főleg a szív- és érrendszer állapotára.
Érdekes módon a kutatásból az is kiderült, hogy azok az idősebb felnőttek, akik 250 kalóriánál többel csökkentették a napi bevitelüket, nem lettek egészségesebbek, mint a csak 250 kalóriás csoportba tartozók: a legjobban azok jártak, akik megmaradtak ennyinél, és heti négyszer laza testmozgást is végeztek.
A kutatók megjegyezték, hogy ez az első kutatás, ami a rendszeres testmozgáshoz képest viszonyítva vizsgálja a kalóriacsökkentést az aortamerevség tekintetében. Az aortamerevség jó indikátora annak, hogy egy idős ember keringési rendszere mennyire egészséges.
Hozzá kell tenni azt is, hogy a kutatás viszonylag alacsony résztvevőszámmal zajlott: 160 elhízott idős felnőttet vizsgáltak meg benne, ami tudományos szempontból már jó eredménynek számít, de még mindig nem mérvadónak. A résztvevők a 65-79 éves korosztályból kerültek ki, és 20 hétig figyelték meg őket a kutatók. Az egyik csoportnak 250 kalóriával kellett kevesebbet ennie, és közepes mennyiséget mozognia, a másiknak pedig a mozgás ugyanígy maradt, csak 600 kalóriával kellett kevesebbet fogyasztania.
Az első csoport a 20 hetes időintervallum után átlagosan 10 százalékát dobta le a túlsúlyának, és az érrendszere is egészségesebbé vált. A szakértők szerint az eredmények is mutatják, hogy a túlságosan drasztikus diéták nem működnek.
Elhízás témakörben olvass még többet:
