A színésznő, vállalkozó már évtizedek óta a figyelem – és a kamerák – középpontjában van, de ha ma, 44 éves korában ránézünk, azt láthatjuk, hogy sosem ragyogott még ennyire. Vajon mi lehet a titka?
Semmi, amit a bőrödön használsz, nem számít anyira, mint az, hogy mit juttatsz a testedbe
– mondta Hudson a RealSimple riporterének.
Így már nem is olyan meglepő, hogy az egészségtudatos színésznő azután, hogy elindította a sikeres sportfelszerelés-termékcsaládját, a Fabletics-et, újabb lépést tett. Belépett a népszerű fitnesz-tracker applikáció, a MyFitnessPal családjába, miközben hangsúlyozza: nem az a lényeg, hogy elére-e a céljaidat, hanem az, hogy jól érezd magad.
Ez egy egyszerű módja annak, hogy beszélgetést indítsunk az emberekkel arról, hogy milyen egyszerű megváltoztatni a szokásaikat, amelyek aztán életük végéig fenntarthatóak
– magyarázza.
De pontosan milyen szokásokat követ, amiken nekünk is érdemes lehet elgondolkodni?
Ahelyett, hogy valamit teljesen kizárnál az étrendedből, csak legyél tudatos vele kapcsolatban!
A színésznő elmondta, hogy nem eszik sok cukrot, és nem eszik sok kenyeret sem. Bevallotta, hogy nem szereti különösebben az alkoholt, de néhány koktélt szívesen elfogyaszt alkalomadtán, és a borok között is megtalálja a kedvenceit. Kiemelte ugyanakkor, hogy hiába szereti a koktélokat, szereti egészségesnek is érezni magát és pihentetően aludni – ez pedig nem igazán fér össze az alkoholfogyasztással. Tehát azt mondja, hogy ne zárjunk ki teljesen egyes étel- vagy italtípusokat, inkább csak fogyasszuk azokat tudatosan!
A színésznő és az edzője, Brian Nguyen közösen összeállítottak egy tervet, ami elérhető az applikációján belül. Ennek a lényege, hogy 7 napon keresztül kis lépésekben haladunk a célunk felé azzal, hogy egészségesebb szokásokat veszünk fel. Hudson például ezen belül arra figyel oda, hogy növeli a fehérjebevitelét, követi, hogy milyen tápanyagokat visz be, illetve hogy erősítő edzésekkel egészíti ki az edzéstervét.
Lépj be egy közösségbe!
Sokan azt gondolják, hogy az egészséges életmódra való áttérés egy magányos út – pedig nem kell annak lennie. Bátran beléphetünk támogató közösségekbe, ahol mások is hasonló célok felé dolgoznak, mint mi. Hudson természetesen a MyFitnessPalt hozza fel példának, ami abban is segít, hogy követni tudd a változásod, fejlődésed.
Az app közösségi érzést ad. Azt üzeni: gyere, lógjunk együtt! Hallani akarjuk a történetedet, érdekel, hogy milyen ételt főzöl legközelebb!
– magyarázza a színésznő edzője, Nguyen.
Soha nem késő elkezdeni
Csak azért, mert valaki nem kapta meg a tudást, vagy nem sportos családból származott – az aktív életmód az, ami nálunk kiskorunkban kezdődött. A nyaralás nálunk a biciklizésről, a túrázásról, az úszásról szólt. De csak azért, mert valaki nem így nőtt fel, nem jelenti azt, hogy nem hozhat létre új mintát
– mondja Kate.
Kérjünk segítséget az okos eszközöktől!
Olyan időket élünk, amikor az ételekkel való kapcsolatunk megsérült. A helyzet bonyolult, a legtöbb ember már nem magának készíti az ételeit, ezért is olyan fontos, hogy – akár egy app segítségével – lekövessük, mivel tápláljuk a testünket
– magyarázza. De hangsúlyozza az elektrolitok fontosságát, végül pedig három dologra szűkíti le a lényeget:
Étel, alvás, víz – ezek azok a dolgok, amelyek igazi válzotást hozhatnak.
Még több mozgás:
