5 étel, ami kiválóan támogatja az emésztést

1. Lenmag

Mint azt tudjuk, a magfélék csupa jó zsírforrást jelentenek testünk számára. A lenmag egy bizonyos ALA-zsírsav forrása, ami kitűnően támogatja a bélrendszered működését, ráadásul semleges íze miatt a lenmag bármihez hozzáadható, így mehet a reggeli zabkásába vagy akár egy krémleves tetejére “feltétként”.

2. Narancs

A tél egyik legnépszerűbb és sokoldalúan felhasználható gyümölcse a narancs, aminek már a pucolása is élvezettel jár a felszabaduló illatok miatt. Citrusféleként elsőosztályú C-vitaminforrás, remekül felpörgeti az anyagcserét, és segíti a zsírbontást is. A készen kapható narancslé helyett inkább készíts te magad egy egyszerű facsaró segítségével üdítő levet, és élvezd jótékony hatását.

3. Gyömbér

A gyömbér shot nem véletlenül örvend egyre nagyobb népszerűségnek, hiszen kiváló immunerősítő, nem mellesleg a bél izmainak egészségét támogató, hasi puffadást “lelohasztó” élelmiszer. A keleti ízvilágú ételekbe gyakran kerül gyömbér, de teában, süteményben is remekül megállja a helyét.

4. Ecet

Az ecet sokszínűsége vitathatatlan. Gyakran előkerül, ha takarításról vagy akár a lefolyó tisztításáról van szó, de saláták öntetében is kedvelt alapanyag. Az ecet a szénhidrát felszívódásában kiemelkedő szerepet játszik, emellett szabályozza a vércukorszintet, de mint mindent, az ecetet is módjával lehet csak fogyasztani, mert a túl nagy mennyiség bevitele visszájára fordulhat, és gyomorproblémákat okozhat.

5. Banán

Vidám színével a banán akaratlanul is mindig magára vonzza a tekinteteket a piacon vagy a gyümölcsös pultban. És csak jót tehetsz magadnak, ha mindig tartasz egy pár darabot a hűtőben, ugyanis segíti a gyomor működését, megszünteti a puffadást, és magas nátrium- kálium- magnézium- és foszfortartalommal is büszkélkedhet.