Otthon 2023.08.27.

5 gyümölcs, melyet kerülj el a diétád alatt

Nosalty

Vannak olyan gyümölcsök melyeket érdemes inkább elkerülni, ha a fogyás a cél. Mutatunk most 5 olyan gyümölcsöt, melynek magas a cukortartalma.

A gyümölcsök a kiegyensúlyozott táplálkozás szerves részei, így immunrendszerünk erősítése és a betegségek megelőzése miatt javasolt belőlük minél többet enni. De a fogyni vágyóknak érdemes néhányat kiiktatni étrendjükből, hiszen sok közülük nem éppen diétás.

A gyümölcsökben megtalálható gyümölcscukor a fogyókúrázókra nézve nem feltétlen kedvező hatású. Persze nem szabad teljesen elhagyni a lédús finomságokat, de nem mindegy, hogy mit és mikor eszünk. A magasabb víztartalmú, kevésbé édes gyümölcsök fogyasztása (pl. görögdinnye, bogyós gyümölcsök, citrusfélék) a nap bármely szakában megengedett, de az édesebbekkel, olajosabbakkal már nem árt vigyázni.

Galéria

Mutatunk 5 olyan gyümölcsöt, melynek magas a cukortartalma

Galéria

Mutatunk 5 olyan gyümölcsöt, melynek magas a cukortartalma

0 / 5

Te is imádod a szőlőt? És a must kortyolgatása közben elgondolkodtál-e már azon, hogy az isteni íz a rengeteg szőlőcukornak köszönhető? Bizony, a szőlő a vitaminok és antioxidánsok mellett rengeteg cukrot is tartalmaz. Ha semmiképpen sem szeretnéd nélkülözni a zamatos gyümölcsöt, fogyaszd kizárólag reggel, például a zabpelyhedbe keverve.

Fotó megosztása:

Nincs is jobb, mint gesztenyét majszolgatni, mely már nemcsak télen lehetséges, hiszen főzött gesztenye zacskóban, a boltban is kapható. Rossz hír azonban, hogy az édes íz nem véletlen: 32 százalékos cukortartalommal bír ez a fenséges csemege. Rajtad áll, mennyire fontos számodra a fogyás!

Fotó megosztása:

A banán remek káliumforrás, és jólesik délutánonként eszegetni belőle, akár uzsonna vagy vacsora helyett is. Ám pont laktató hatása árulkodó: nem kimondottan diétás gyümölcs. Sajnos magas cukortartalma miatt érdemes átmenetileg szüneteltetni a fogyasztását, ha a bombaalaknál nem éred be kevesebbel.

Fotó megosztása:

Lehet vitatkozni azon, hogy az avokádó valójában gyümölcs-e vagy zöldség, de annyi bizonyos, hogy ez a hazánkban csak néhány éve elterjedt növény hatalmas népszerűségnek örvend. Felhasználási lehetőségei végtelenek, mint ahogy vitamin- és ásványianyag-tartalma is. Tény azonban, hogy sok zsírt tartalmaz, ami miatt az alakjukat féltőknek érdemes az avokádókrém helyett más vacsi után nézni.

Fotó megosztása:

Édességet kívánsz? Nem akarod magad egészségtelen csokikkal, cukrokkal, sütikkel teletömni, ezért inkább az aszalt gyümölcsöket választod? Nagyon jól teszed, hiszen az egészségtudatos táplálkozás mindezt nemhogy megengedi, de ajánlja is. A bökkenő csak akkor van, ha a hőn áhított kilóktól most már végérvényesen meg szeretnél szabadulni. Erre az időre mindenképpen felejtsd ez az aszalt gyümiket, hiszen a koncentrált cukortartalom még tovább növelheti a zsírpárnákat.