A gyümölcsök a kiegyensúlyozott táplálkozás szerves részei, így immunrendszerünk erősítése és a betegségek megelőzése miatt javasolt belőlük minél többet enni. De a fogyni vágyóknak érdemes néhányat kiiktatni étrendjükből, hiszen sok közülük nem éppen diétás.
A gyümölcsökben megtalálható gyümölcscukor a fogyókúrázókra nézve nem feltétlen kedvező hatású. Persze nem szabad teljesen elhagyni a lédús finomságokat, de nem mindegy, hogy mit és mikor eszünk. A magasabb víztartalmú, kevésbé édes gyümölcsök fogyasztása (pl. görögdinnye, bogyós gyümölcsök, citrusfélék) a nap bármely szakában megengedett, de az édesebbekkel, olajosabbakkal már nem árt vigyázni.
5 fotó
Szerző: Márkus Adrienn
Még többet olvashatsz az étrendekről itt:
