Ez a legrosszabb, amit vacsorára ehetsz a dietetikus szerint

Ha szeretnénk leadni pár kilót, nagyon fontos, mit fogyasztunk vacsorára. Nézzük, milyen ételt érdemes elkerülni a dietetikus szerint fogyásunk érdekében.

A tartós fogyás érdekében vannak olyan ételek, melyeket nem ehetünk a nap bármely pontjában. A különböző finomított szénhidrátok, mint például a cukros üdítő, fehér kenyér vagy a tészta, sokaknak szerepel az alapvető étrendjében. Ezek az ételek azonban gátolhatják a fogyásunkat. A szakértők abban egyetértenek, hogy mind közül a legrosszabb a tészta.

Ez a legrosszabb, amit vacsorára ehetsz a dietetikus szerint

Sajnos ennek az az oka, hogy nagyon sok tésztát, melyet búzalisztből gyártanak, magasan feldolgozott, finomított szénhidrátból készítenek, emiatt rengeteg kalóriát tartalmaznak.

Ezek gyulladást, gyomor- és bélrendszeri problémákat, valamint súlygyarapodást is okozhatnak

– magyarázza Liza Richards, táplálkozási szakértő.

A szakértő azt is hangsúlyozta, hogy a feldolgozott szénhidrátok zsigeri zsír (belső szervek körüli zsírréteg) kialakulásához is vezethetnek.

Liza Richards szerint lehetséges, hogy az egészséges alternatívák, mint a rizstészta vagy a teljes kiőrlésű fajták rendszeres fogyasztása is káros lehet a fogyókúrára, de még mindig jobb, mintha a sima, búzalisztből készült variációkból ennénk.

Minden búzaliszt alapú tészta megnöveli a vércukorszintet, ami nagyobb zsírfelhalmozódáshoz vezet, továbbá gyorsabban okoz gyulladást, mint a tészta más változatai.

A legjobb a szakértők szerint az lenne, ha az alacsony szénhidráttartalmú, magas rosttartalmú konjac gyökéréből készült tésztákat fogyasztanánk.

Forrásunk volt.


Még több a fogyásról:

Hirdetés

Támogatott tartalom

Címlapról ajánljuk

További cikkek

Így gondozzuk helyesen az aloe verát

Az aloe vera egy igen sokoldalú növény, amit mind a gyógyászatban, mind a szépségápolásban már hosszú évszázadok óta használnak. De hogyan tarthatjuk életben a négy fal között, hogy mi is élvezhessük az előnyeit anélkül, hogy boltba vagy drogériába kellene rohannunk a belőle készült termékekekért?