Egy tanulmány szerint az önmérlegelés arra ösztönözi az embereket, hogy tisztában legyenek a saját súlyukkal, ami egyben arra is készteti őket, hogy elgondolkodjanak azon, hogy mit esznek.
A mostani vizsgálatban résztvevőknek sikerült csupán azzal fogyniuk, hogy megmérték magukat. Sőt, az érintettek elmondásuk alapján egyáltalán nem változtattak az étrendjükön vagy az életmódjukon tudatosan, bár nyilvánvaló, hogy valamilyen módosításra szükségük volt a fogyás érdekében.
A vizsgálat során 111 embert figyeltek meg, és megállapították, hogy azok az alanyok, akik nem mérték a súlyukat, hízni kezdtek. Azok közül azonban, akik mérték magukat, sokan fogytak, ráadásul a hasi zsírréteget is csökkentették.
Lehet, hogy másnap (miután látják a súlynövekedést) egy kicsit többet mozognak, vagy jobban odafigyelnek arra, hogy mit esznek. Az alanyok maguk választják ki, hogyan módosítják a viselkedésüket, ami hatékony lehet, mert tudjuk, hogy a beavatkozások nem egyformák
– mesélte a Jamie Cooper, a tanulmány társszerzője.
A szakértők arra a következtetésre jutottak, hogy az elhízás gyakran az évek során felszedett apró súlytöbblet eredménye, de a mérlegelés hatására megelőzhető lehet, hogy valaki apránként szedje fel a kilókat.
Még több a fogyásról:
