Életmód 2023.05.17.

Ételek, melyek jót tesznek a hormonháztartásunknak

Nosalty

Az különböző ételek hatással vannak a hormonháztartásunkra is, így egyáltalán nem mindegy, mit fogyasztunk.

Vannak olyan ételek, melyek miatt a vércukorszint megugorhat, hangulatingadozást, pattanásokat, súlygyarapodást, sőt akár az ösztrogén és a progeszteron hormon egyensúlyának felborulását is okozva. Szerencsére ezeket könnyedén elkerülhetjük, ha sok rostban és probiotikumban gazdag ételt viszünk be a szervezetünkbe.

Kattints a képre a galériáért!

Galéria

Ételek, melyek jót tesznek a hormonháztartásunknak

Galéria

Ételek, melyek jót tesznek a hormonháztartásunknak

0 / 6

A különböző leveles zöldek, mint a spenót vagy a fodros kel tele vannak olyan vitaminokkal, melyek elengedhetetlenek a megfelelő hormontermeléshez.

Fotó megosztása:

Az avokadó tele van egészséges zsírokkal, melyek kulcsfontosságúak a hormonjaink szempontjából.

Fotó megosztása:

Leginkább magas C-vitamin- és antioxidánstartalmuk miatt érdemes fogyasztani őket, ha fontos a hormonháztartásunk egészsége.

Fotó megosztása:

Az olajos halak ómega3-zsírsavat tartalmaznak, mely több mindenre is jótékonyan hat, többek között a hormonháztartásra is.

Fotó megosztása:

A fermentált ételek is remekül hatnak a hormonháztartásra, hiszen segítik a bélmikrobiom, azaz bélflóra működését.

Fotó megosztása:

A keresztvirágú zöldségek, mint a karfiol vagy a brokkoli, tele vannak rostokkal és hasznos tápanyagokkal. A pajzsmirigybetegeknek azonban érdemes velük vigyázni, mert nagy mennyiségben és nyersen gátolhatják a jódfelvételt.