Egész életedben rosszul etted a banánt

Azt tudjuk, hogy a banán tápláló, és hogy még azok is szeretik, akik egyébként nem nagyon kedvelik a gyümölcsöket. De azt is tudjuk, milyen jó hatással van a szervezetünkre?

Igen, abanántényleg számtalan jó tulajdonsággal büszkélkedhet. Például azonnali lökést nyújt a szervezetnek, ha energiára van szüksége, mivel három fajta cukrot is tartalmaz: szacharóz, fruktóz és glükóz is található benne. Kutatások bizonyítják, hogy mindössze két banán biztosítja az energiát egy kemény, 90 perces edzéshez. Így nem véletlen, hogy ez az első számú gyümölcs a világ vezető sportolói körében.

Érdemes beiktatni a napi étrendbe, egy felmérésből ugyanis az is kiderült, hogy a modern társadalomban egyre sűrűbben eluralkodó depresszióra való hajlam is csökkenthető banánfogyasztással, hiszen triptofánt tartalmaz, amit a szervezet szerotoninná alakít - ez pedig egyik kedélyjavító hormonunk.

Megtalálható benne a B6 vitamint is, mely nyugtatja az idegrendszert, szabályozza a vércukorszintet, és csillapítja a hányingert. Ez csupa olyan hatóanyag, ami hatással lehet a hangulatunkra – természetesen jótékonyan.

Ezeket olvastad már?

Magas a vastartalma is, így serkenti a vérben a hemoglobint - vérszegényeknek nyugodtan ajánlhatjuk! Sok benne a kálium is, sótartalma pedig alacsony.

Jótékonyan hat az agyi működésre, ezért érdemes vizsgaidőszakban, vagy egyéb agyat megmozgató munka előtt, sőt, akár közben is fogyasztani.

Ajánlott reggelire, ebédre vagy uzsonnára is, hiszen növelheti teljesítményszintünket.

Magas rosttartalma miatt jó megoldás lehet székrekedés ellen fogyasztani, de másnaposságra is kiváló, főként ha turmixként, egy kevés mézzel megbolondítva fogyasztjuk - a banán megnyugtatja a gyomrot, a méz megemeli a vércukorszintet, a tej pedig hidratálja a szervezetet. Savlekötő hatása miatt gyomorégésre is kiváló!

Ezeket olvastad már?

Külsőleg is alkalmazhatjuk, többek közt szúnyogcsípésre kenve - a banán belső héját a csípéshez dörzsölve lejjebb vihetjük a duzzanatot, és csökkenthetjük az irritációt.

Ha összehasonlítjuk egy almával, kiderül, hogy négyszer annyi fehérjét, kétszer annyi szénhidrátot és A-vitamint, valamint háromszoros foszfort tartalmaz, emellett vasból és egyéb vitaminból is jóval többet.

Hogy mi az, ami az orvost távol tartja? Lehet, hogy mégsem az alma? Mostantól gondolhatunk a banánra is úgy, mint egy természetes orvosságra, mely számtalan bajra megoldást nyújthat.

És ha ez még nem lenne elég meggyőző, mutatunk egy videót arról, hogyan kell valójában banánt pucolni. Ebből kiderül, hogy egészen eddig tévhitben éltünk:

(via: natureknows)

Legújabb receptek

Ropogós sajtos hagymakarika

Tiktokon nagyon elterjedt ez a recept, ahol két hozzávalóból egy finom, egyszerű és még csak nem is egészségtelen nasit készítenek. Korábban erre a ropogós parmezánrétegre fektettek ...

Címlapról ajánljuk

5 halsütöde, csárda vagy étterem, ahol kiemelkedőek a halételek

Bár nagyböjt negyven napját ma már sokan, sokféle lemondással töltik, a tradicionális böjt a gyakorlatban azonban a húsos ételek elhagyását jelenti. Aki kiskaput keres ebben az időszakban, az bátran nyúlhat a halas fogások után, úgyhogy most mutatunk néhány helyet, moderntől a tradicionálisig, fővárosit, tiszait, dunait, hogy mindenki kedvére válogathasson.

Kormos Lili

További cikkek

4 élelmiszer, ami tele van adalékanyagokkal: inkább meg se vedd...

Manapság igen nagy körültekintéssel kell vásárolni, ha szeretnénk a legegészségesebben étkezni. Arra sincs mindig idő, hogy a címkét bogarásszuk, milyen adalékanyagok vannak az adott termékben. Íme, 4 olyan élelmiszer, aminél rá se kell nézni az összetevők listájára ahogy, hogy tudd, jobb, ha nem rakod a kosaradba.

Top Receptek

Vadász-nokedli

A kedvenc német netes receptes oldalamon találtam ezt a receptet, amit egy osztrák hölgy tett fel.  Olyan igazi, téli, laktató tésztaétel.  Hogy miért vadász a címe? Mert így ...

Mennyei tojáskrém

Gyorsan és könnyen elkészíthető húsvéti fogás ez a tojáskrém, ami pont olyan krémes és légiesen könnyed, mint ahogy gyerekkorunkból emlékszünk rá! A majonézes torma és a tejföl ...

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...