A cukorbetegség nem játék, és a betegségben szenvedőknek igencsak alaposan meg kell tervezniük, milyen ételeket ehetnek. Bár a gyümölcsök általában nagyon egészségesek, és azt gondolhatnák, hogy bármikor fogyaszthatók, ez egyáltalán nincs így, hiszen nekik is van szénhidráttartalmuk, mely a szervezetben cukorrá alakul.
Cukorbetegek számára is mérvadó az Egészségügyi Világszervezet (WHO) immár közel három évtizede közzétett ajánlása, amely napi mintegy 40 dekagrammnyi zöldség és gyümölcs elfogyasztását javasolja.
A cukorbetegek esetében azonban azt tanácsolják, hogy inkább több zöldséget fogyasszanak, mint gyümölcsöt, illetve hogy ne egyszerre egyék meg az ajánlott mennyiséget, hanem arányosan felosztva azt az egyes étkezések között. De nézzük, melyik gyümölcsben mennyi szénhidrát van!
Katt a galériára a gyümölcsökért!
4 fotó
Még több hasznos tanács, ha cukorbetegséggel küzdesz:
