Ezeket a gyümölcsöket bátran ehetik a cukorbetegek

A cukorbetegség nem játék, és a betegségben szenvedőknek igencsak alaposan meg kell tervezniük, milyen ételeket ehetnek. Bár a gyümölcsök általában nagyon egészségesek, és azt gondolhatnák, hogy bármikor fogyaszthatók, ez egyáltalán nincs így, hiszen nekik is van szénhidráttartalmuk, mely a szervezetben cukorrá alakul.

Cukorbetegek számára is mérvadó az Egészségügyi Világszervezet (WHO) immár közel három évtizede közzétett ajánlása, amely napi mintegy 40 dekagrammnyi zöldség és gyümölcs elfogyasztását javasolja.

A cukorbetegek esetében azonban azt tanácsolják, hogy inkább több zöldséget fogyasszanak, mint gyümölcsöt, illetve hogy ne egyszerre egyék meg az ajánlott mennyiséget, hanem arányosan felosztva azt az egyes étkezések között. De nézzük, melyik gyümölcsben mennyi szénhidrát van!

Katt a galériára a gyümölcsökért!

Galéria

Ezeket a gyümölcsöket bátran ehetik a cukorbetegek

Galéria

Ezeket a gyümölcsöket bátran ehetik a cukorbetegek

0 / 4

• 

• 

• 

• 

Hirdetés

10 dekagramm almában, citromban, grapefruitban, málnában, földieperben, szederben, görögdinnyében és ribizliben 7 gramm vagy annál kevesebb szénhidrát van.

Fotó megosztása:

Szintén 10 deka egresben, birsalmában, őszibarackban, sárgabarackban, nektarinban, sárgadinnyében és narancsban már 8-10 gramm a szénhidrát.

Fotó megosztása:

11-15 gramm szénhidrátot tartalmaz 10 dekagramm cseresznye, meggy, kivi, körte, mandarin, szilva és áfonya.

Fotó megosztása:

A szőlővel, a banánnal, a datolyaszilvával, a gránátalmával és a mangóval már kicsit óvatosabban kell bánni, hiszen 15 gramm vagy annál is több a szénhidráttartalmuk.

Fotó megosztása:

Forrásunk volt.

Még több hasznos tanács, ha cukorbetegséggel küzdesz:

• Segítheti a zsírégetést és a cukorbetegség elkerülését a növényi alapú étrend
• Már pár kiló mínusz is a felére csökkentheti a cukorbetegség esélyét
• Így lesznek egyszerűbbek a mindennapjaid, ha diabéteszes vagy!