Az alacsony vérnyomás méltatlanul elhanyagolt egészségügyi állapot, hiszen szinte mindig csak magas párjával foglalkozunk - pedig az alacsony vérnyomás hosszú távon komolyabb egészségügyi problémákhoz vezethet, mint például szív- és érrendszeri betegségek vagy agyi keringési zavarok. Amennyiben háziorvosunk nem ajánlj gyógyszeres kezelést, házi praktikákkal is kezelhetjük tüneteinket:
Só, víz és koffein
Nem meglepő módon, egészséges mértékben fogyasztva a koffeines italok (fekete, zöld tea, kávé), a megfelelő hidratáció (2-3 liter víz naponta), a sós (azaz nátriumban gazdag) ételek, sőt, a relaxációs technikák is hozzájárulhatnak a tünetek enyhítéséhez.
Figyelem, a több koffein bevitele vagy a sófogyasztás csak tünetet enyhít, átmenetileg, hosszú távon egyik sem megoldás!
Természetes gyógymódok, gyógyteák
Léteznek olyan gyógynövények és gyógyteák melyek a legtöbb esetben nulla mellékhatással tudnak enyhíteni az enyhébb tüneteken. Melyek ezek?
- hibiszkusz
- ginzeng
- rozmaring
- zsálya
+Tipp: Légzés, relaxáció
Az alacsony vérnyomás tünetei (csak úgy, mint szinte minden testi probléma) súlyosbodhatnak, ha intenzív stressz ér minket, és kimerülünk. Tanuljunk meg pihenni, tudatosan lélegezni, meditálni, éjfél előtt lefeküdni és 7-8 órát aludni, mert ezek mind javítják a vérkeringést, ezáltal enyhítve a tüneteket.
