r
Nosalty Logó
saláta csirkesaláta

Gyümölcsös csirkesaláta

NS
Gyümölcsös csirkesaláta
adag
Idő
p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű

Hozzávalók

358
Kalória
20.5g
Fehérje
40.6g
Szénhidrát
14.1g
Zsír
351.1g
Víz
69.8g
Koleszterin
6.1g
Élelmi rost
31.4g
Cukor
  • 5% Fehérje
  • 10% Szénhidrát
  • 3% Zsír
Összesen 358 kcal
  • 5% Fehérje
  • 10% Szénhidrát
  • 3% Zsír
Összesen 1425 kcal
  • 5% Fehérje
  • 10% Szénhidrát
  • 3% Zsír
Összesen 72 kcal
  • 5% Fehérje
  • 10% Szénhidrát
  • 3% Zsír
  • 82% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Nátrium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • β-karotin
  • Lut-zea

Fehérje

  • Összesen
    20.5 g

Zsír

  • Összesen
    14.1 g
  • Telített zsírsav
    5 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    3 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    4 g
  • Koleszterin
    70 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    494.9 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    18 mg
  • Kálcium
    100 mg
  • Vas
    2 mg
  • Magnézium
    66 mg
  • Foszfor
    242 mg
  • Nátrium
    64 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrát

  • Összesen
    40.6 g
  • Cukor
    31 mg
  • Élelmi rost
    6 mg

Víz

  • Összesen
    351.1 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    219 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    91 mg
  • D vitamin:
    1 micro
  • K vitamin:
    250 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    8 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    117 micro
  • Kolin:
    86 mg
  • Retinol - A vitamin:
    54 micro
  • α-karotin
    12 micro
  • β-karotin
    1893 micro
  • β-crypt
    157 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    1554 micro
Összesen 358 kcal
  • 5% Fehérje
  • 10% Szénhidrát
  • 3% Zsír
  • 82% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Nátrium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • β-karotin
  • Lut-zea

Fehérje

  • Összesen
    82.2 g

Zsír

  • Összesen
    56.5 g
  • Telített zsírsav
    18 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    11 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    15 g
  • Koleszterin
    279 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1979.5 g
  • Cink
    4 mg
  • Szelén
    74 mg
  • Kálcium
    401 mg
  • Vas
    9 mg
  • Magnézium
    263 mg
  • Foszfor
    968 mg
  • Nátrium
    257 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    2 mg

Szénhidrát

  • Összesen
    162.5 g
  • Cukor
    126 mg
  • Élelmi rost
    24 mg

Víz

  • Összesen
    1404.2 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    875 micro
  • B6 vitamin:
    3 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    5 mg
  • C vitamin:
    363 mg
  • D vitamin:
    3 micro
  • K vitamin:
    999 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    32 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    467 micro
  • Kolin:
    344 mg
  • Retinol - A vitamin:
    215 micro
  • α-karotin
    47 micro
  • β-karotin
    7573 micro
  • β-crypt
    628 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    6216 micro
Összesen 1425 kcal
  • 5% Fehérje
  • 10% Szénhidrát
  • 3% Zsír
  • 82% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Nátrium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • β-karotin
  • Lut-zea

Fehérje

  • Összesen
    4.1 g

Zsír

  • Összesen
    2.8 g
  • Telített zsírsav
    1 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    1 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    14 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    99.7 g
  • Cink
    0 mg
  • Szelén
    4 mg
  • Kálcium
    20 mg
  • Vas
    0 mg
  • Magnézium
    13 mg
  • Foszfor
    49 mg
  • Nátrium
    13 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrát

  • Összesen
    8.2 g
  • Cukor
    6 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

Víz

  • Összesen
    70.7 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    44 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    18 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    50 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    2 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    24 micro
  • Kolin:
    17 mg
  • Retinol - A vitamin:
    11 micro
  • α-karotin
    2 micro
  • β-karotin
    381 micro
  • β-crypt
    32 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    313 micro
Összesen 72 kcal

Elkészítés

  1. A salátaleveleket jól megmossuk, majd félretesszük, és hagyjuk őket lecsöpögni. Az almákat megtisztítjuk, és felkockázzuk. A narancsot meghámozzuk, gerezdekre szedjük, majd a gerezdeket kb. 2 cm-es darabokra vágjuk.
  2. A csirkemellet vékony csíkokra vágjuk. Az olívaolajon vagy vajon megpirítjuk, és közben sóval és borssal ízesítjük. Végül levesszük a tűzről, és meglocsoljuk mézzel.
  3. Egy nagy salátástálba összeöntjük az alma-, narancs- és ananászlevet, beleszórjuk az őrölt diót, majd hozzákeverjük a majonézt. Rátépkedjük a salátaleveleket, majd belekeverjük a felkockázott almát és narancsot. Végül ráhalmozzuk a csirkemellet, az egészet összekeverjük, és legalább 30 percre hűtőbe tesszük.
  4. Tálalás előtt átforgatjuk, és a tetejét megszórjuk apróra vágott petrezselyemzölddel.

Recept infó

  • Előkészítés ideje: 20 p
  • Sütés ideje: 5 p

Az egyik kedvenc salátám kicsit különleges ízvilággal, de nekem nagyon bejön!

Hasonló receptek

Összes csirkesaláta
Hozzávalók
Elkészítés

További receptek

Téli caprese saláta céklából, narancsból, hajdinából, mozzarellából és rukkolából
caprese

Téli caprese saláta

A napfényes nyár zamatos, lédús paradicsomokkal és friss bazsalikommal teli caprese salátái jelenleg szinte elérhetetlenek: készítsünk inkább egy szezonális, téli verziót. Ehhez nem ...

Lakos Benedek

Címlapról ajánljuk

Még több cikk

Top Receptek

klasszikus-hagyomanyos-bejgli
bejgli

Klasszikus hagyományos bejgli

Ez egy mennyei bejgli, egy igazi hungarikum! Karácsonykor nem hiányozhat az ünnepi asztalról! Hosszú - már évtizedekben mérhető - idő óta így készítem....mi nem szeretjük a hatalmas, ...

Még több top recept

Friss receptek

Még több friss recept