r
Nosalty Logó
húsételek hamburger

Hamburger

SPAR
Hamburger
adag
Idő
p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű

Hozzávalók

648
Kalória
49.9g
Fehérje
40.7g
Szénhidrát
30.7g
Zsír
234.8g
Víz
148.3g
Koleszterin
2.8g
Élelmi rost
10.1g
Cukor
  • 14% Fehérje
  • 11% Szénhidrát
  • 9% Zsír
Összesen 648 kcal
  • 14% Fehérje
  • 11% Szénhidrát
  • 9% Zsír
Összesen 1300 kcal
  • 14% Fehérje
  • 11% Szénhidrát
  • 9% Zsír
Összesen 153 kcal
  • 14% Fehérje
  • 11% Szénhidrát
  • 9% Zsír
  • 66% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • C vitamin:
  • Likopin
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    49.9 g

Zsír

  • Összesen
    30.7 g
  • Telített zsírsav
    13 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    12 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    2 g
  • Koleszterin
    148 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1766.9 g
  • Cink
    11 mg
  • Szelén
    51 mg
  • Kálcium
    316 mg
  • Vas
    6 mg
  • Magnézium
    68 mg
  • Foszfor
    542 mg
  • Nátrium
    772 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrát

  • Összesen
    40.7 g
  • Cukor
    10 mg
  • Élelmi rost
    3 mg

Víz

  • Összesen
    234.8 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    109 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    5 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    11 mg
  • D vitamin:
    8 micro
  • K vitamin:
    16 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    11 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    90 micro
  • Kolin:
    143 mg
  • Retinol - A vitamin:
    81 micro
  • α-karotin
    52 micro
  • β-karotin
    315 micro
  • β-crypt
    2 micro
  • Likopin
    1628 micro
  • Lut-zea
    144 micro
Összesen 648 kcal
  • 14% Fehérje
  • 11% Szénhidrát
  • 9% Zsír
  • 66% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • C vitamin:
  • Likopin
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    99.8 g

Zsír

  • Összesen
    61.4 g
  • Telített zsírsav
    26 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    23 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    4 g
  • Koleszterin
    297 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    3533.8 g
  • Cink
    22 mg
  • Szelén
    102 mg
  • Kálcium
    633 mg
  • Vas
    13 mg
  • Magnézium
    136 mg
  • Foszfor
    1083 mg
  • Nátrium
    1544 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrát

  • Összesen
    81.4 g
  • Cukor
    20 mg
  • Élelmi rost
    6 mg

Víz

  • Összesen
    469.6 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    218 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    9 micro
  • E vitamin:
    2 mg
  • C vitamin:
    23 mg
  • D vitamin:
    16 micro
  • K vitamin:
    31 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    23 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    181 micro
  • Kolin:
    285 mg
  • Retinol - A vitamin:
    162 micro
  • α-karotin
    103 micro
  • β-karotin
    630 micro
  • β-crypt
    3 micro
  • Likopin
    3256 micro
  • Lut-zea
    289 micro
Összesen 1300 kcal
  • 14% Fehérje
  • 11% Szénhidrát
  • 9% Zsír
  • 66% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • C vitamin:
  • Likopin
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    11.8 g

Zsír

  • Összesen
    7.3 g
  • Telített zsírsav
    3 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    3 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    0 g
  • Koleszterin
    35 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    418.2 g
  • Cink
    3 mg
  • Szelén
    12 mg
  • Kálcium
    75 mg
  • Vas
    2 mg
  • Magnézium
    16 mg
  • Foszfor
    128 mg
  • Nátrium
    183 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrát

  • Összesen
    9.6 g
  • Cukor
    2 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

Víz

  • Összesen
    55.6 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    26 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    3 mg
  • D vitamin:
    2 micro
  • K vitamin:
    4 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    3 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    21 micro
  • Kolin:
    34 mg
  • Retinol - A vitamin:
    19 micro
  • α-karotin
    12 micro
  • β-karotin
    75 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    385 micro
  • Lut-zea
    34 micro
Összesen 153 kcal

Elkészítés

  1. A húspogácsát a grillre tesszük, megpirítjuk az egyik oldalát, megfordítjuk, majd ráteszünk egy szelet sajtot, és így sütjük készre.
  2. A hamburgerzsemlét félbevágjuk, és a vágott felét kissé megpirítjuk. A zsemle aljára terítünk egy adag salátát, erre jön a hamburgerhús. Utána a felkarikázott hagyma és paradicsom, a vékony csíkokra vágott uborka, végül pedig meglocsoljuk a BBQ szósszal. A hamburgerzsemle másik felét megkenjük vékonyan mustárral, és az egész tetejére helyezzük.

Recept infó

  • Előkészítés ideje: 20 p
  • Sütés ideje: 10 p
nosalty-badge További kipróbált receptek

Ha grillezés, akkor hamburger!

Hasonló receptek

Összes hamburger
Hozzávalók
Elkészítés

További receptek

Borsos tokány
tokány

Borsos tokány

Hentes, zöldborsós vagy éppen borsos tokány, mindegyiket szeretjük. A lényeg, hogy a húst itt is ott is vékony csíkokra vágjuk, és mindenhol valami mással egészül ki az étel. Ennél ...

Hankusz Sára

Címlapról ajánljuk

Az eredeti korhelyleves
Gasztro

A séf 3 tippje a legfinomabb, igazán gazdag ízű újévi...

Ha nem lett volna elég a karácsonyi töltött káposztából, vagy annyira jól sikerült a szilveszter este, hogy a gyomrod másnap kifejezetten kívánja a kiadós magyaros ételeket, esetleg szimplán a hagyományőrzés vezérel, főzz egy fazéknyi korhelylevest újévkor. Mutatjuk a legjobb tippeket hozzá!

Még több cikk

Top Receptek

hagyomanyos-lencsefozelek
lencsefőzelék

Hagyományos lencsefőzelék

Amikor Turós Emil kopott szakácskönyvéből főztem, mindig rácsodálkoztam, hogy évtizedekkel ezelőtt milyen ízletes ételek készülhettek. Ma már nem csodálkozom, és ha egy klasszikus ...

lencseleves
lencseleves

Lencseleves

Kuktában hamar megfől, de akinek nincs kuktája, az lábosba is főzheti, csak ott kicsit tovább kell főzni, hogy jól megpuhuljon a füstölt hús és a lencse is. 

lencsefozelek-egyszeruen
lencsefőzelék

Lencsefőzelék egyszerűen

Egyszerű, pénztárcabarát főzelékféle, ami nemcsak az újév első napján tökéletes választás, hanem bármelyik télies hétvégén. Laktató és ízletes, ráadásul gyorsan elkészül, ...

Még több top recept

Friss receptek

Még több friss recept