Csokis gabonaszelet

Name: Csokis gabonaszelet
Prep time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 5
Cuisine: magyar
Ingredients: 10 dkg Csokoládés gabonagolyó kb.; 15 dkg Étcsokoládé kb.; 10 dkg Fehér csokoládé kb.

KonyhaMalacka

5adag

Idő

15p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

10 dkg csokoládés gabonagolyó (kb.)
15 dkg étcsokoládé (kb.)
10 dkg fehér csokoládé (kb.)

272

Kalória

2.6g

Fehérje

30.2g

Szénhidrát

15.8g

Zsír

0.6g

Víz

6.6g

Koleszterin

2.1g

Élelmi rost

26.2g

Cukor

Egy adagban
5 adagban
100 grammban

6% Fehérje
60% Szénhidrát
32% Zsír

20g csokoládés gabonagolyó

0 kcal
30g étcsokoládé

164 kcal
20g fehér csokoládé

108 kcal

Összesen 272 kcal

6% Fehérje
60% Szénhidrát
32% Zsír

100g csokoládés gabonagolyó

0 kcal
150g étcsokoládé

819 kcal
100g fehér csokoládé

539 kcal

Összesen 1358 kcal

6% Fehérje
60% Szénhidrát
32% Zsír

28.6g csokoládés gabonagolyó

0 kcal
42.9g étcsokoládé

234 kcal
28.6g fehér csokoládé

154 kcal

Összesen 388 kcal

Egy adagban
5 adagban
100 grammban

6% Fehérje
60% Szénhidrát
32% Zsír
2% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Nátrium
Vas

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
C vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
2.6 g

Zsír

Összesen
15.8 g
Telített zsírsav
9 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
7 mg

Ásványi anyagok

Összesen
230.8 g
Cink
1 mg
Szelén
2 mg
Kálcium
57 mg
Vas
2 mg
Magnézium
46 mg
Foszfor
97 mg
Nátrium
25 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
30.2 g
Cukor
26 mg
Élelmi rost
2 mg

Víz

Összesen
0.6 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
2 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
4 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
1 micro
Kolin:
6 mg
Retinol - A vitamin:
2 micro
α-karotin
2 micro
β-karotin
8 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
9 micro

Összesen 272 kcal

6% Fehérje
60% Szénhidrát
32% Zsír
2% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Nátrium
Vas

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
C vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
13.2 g

Zsír

Összesen
79 g
Telített zsírsav
47 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
23 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
3 g
Koleszterin
33 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1153.8 g
Cink
4 mg
Szelén
9 mg
Kálcium
283 mg
Vas
12 mg
Magnézium
231 mg
Foszfor
485 mg
Nátrium
126 mg
Réz
2 mg
Mangán
2 mg

Szénhidrát

Összesen
151 g
Cukor
131 mg
Élelmi rost
11 mg

Víz

Összesen
2.8 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
12 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
21 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
7 micro
Kolin:
30 mg
Retinol - A vitamin:
9 micro
α-karotin
11 micro
β-karotin
39 micro
β-crypt
2 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
47 micro

Összesen 1358 kcal

6% Fehérje
60% Szénhidrát
32% Zsír
2% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Nátrium
Vas

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
C vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
3.8 g

Zsír

Összesen
22.6 g
Telített zsírsav
13 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
9 mg

Ásványi anyagok

Összesen
329.6 g
Cink
1 mg
Szelén
3 mg
Kálcium
81 mg
Vas
4 mg
Magnézium
66 mg
Foszfor
139 mg
Nátrium
36 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
43.1 g
Cukor
37 mg
Élelmi rost
3 mg

Víz

Összesen
0.8 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
3 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
6 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
2 micro
Kolin:
8 mg
Retinol - A vitamin:
3 micro
α-karotin
3 micro
β-karotin
11 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
13 micro

Összesen 388 kcal

Elkészítés

A fehér csokit vízgőz felett megolvasztjuk, majd alufóliára kanalazunk téglalap alakban kb. 1 teáskanálnyit.
Erre 3x6 db gabonagolyót rakosgatunk, majd hűtőben megdermesztjük.
Ezután a vízgőzön megolvasztott étcsokival bevonjuk. Hagyjuk ezt is megdermedni.
Jó étvágyat!