Chayote

Leírás

Körte alakú mexikói tökféle. egymagvú, lapított, körte formájú vagy gömbölyded bogyó, amely 7-20 cm hosszú, 5-8 cm széles, akár 1 kg súlyú is lehet. Vékony, szilárd, fényes héjuk sima vagy szemölcsös, ráncos vagy hosszbarázdás, kopasz, elszórtan serteszőrös vagy sűrűn tüskékkel borított, és zöld, világossárga vagy fehéres színű. Az üveges, fehéres zöld, nagyon bő levű, szilárd terméshús kissé az uborkához hasonlít, gyakran édeskés ízű. (Forrás: http://www.freeweb.hu/egzotikusnoveny)A meghámozásához kesztyűt ajánlok. De érdemes megkísérelni, mert az íze olyan, mint a patiszoné - szerintem. A termés közepén mag található. Kalóriaszegény. Elkészítésekor érdemes időben besózni, hogy gyorsabban megpuhuljon. Rántani nagyon finom, de lereszelve főzeléknek és kockára vágva levesekbe, egytálételekbe is adható. (Gomba vagy hús helyettesítésére is.)

Chayote
19
Kalória
0.8g
Fehérje
4.5g
Szénhidrát
0.1g
Zsír
94.2g
Víz
-
Koleszterin
1.7g
Élelmi rost
1.7g
Cukor

100 g Chayote

fehérjetartalom

0.82 g

zsírtartalom

0.095 g

szénhidráttartalom

4.51 g

víztartalom

94.24 g

gramm chayote?

Top ásványi anyagok

Foszfor

18 mg

Kalcium

17 mg

Magnézium

12 mg

Nátrium

2 mg

Top vitaminok

B6 vitamin

0.076 g

Kolin

9.2 mg

C vitamin

7.7 mg

Niacin - B3 vitamin

0.47 mg


Tápanyagtartalom / 100 gramm

fehérje

0.82 g

Zsír

telített zsírsav

0.028 g

egyszeresen telített zsírsav

0.01 g

többszörösen telített zsírsav

0.057 g

ásványi anyagok

Kalcium

17 mg

Vas

0.34 mg

Magnézium

12 mg

Foszfor

18 mg

Nátrium

2 mg

Cink

0.74 mg

Réz

0.123 mg

Mangán

0.189 mg

Szelén

0.2 µg

szénhidrát

rost

1.7 g

cukor

1.66 g

víz

94.24 g

vitaminok

Tiamin - B1 vitamin

0.025 mg

Riboflavin - B2 vitamin

0.029 mg

Niacin - B3 vitamin

0.47 mg

Pantoténsav - B5 vitamin

0.249 mg

Folát

93 µg

Kolin

9.2 mg

E vitamin

0.12 mg

K vitamin

4.1 µg

C vitamin

7.7 mg

B6 vitamin

0.076 g

0 találat (szűretlen)

Címlapról ajánljuk

Legnépszerűbb cikkek

Nosalty-kvíz – Felismered az alábbi 9 retró magyar sütit rajzok...

Mindannyian ismerjük a klasszikus magyar édességeket, de vajon meg tudjuk őket nevezni, ha rajz formájában jelennek meg? Képzeld el, hogy a piskótatekercs, a mignon vagy a dobostorta színes ceruzával van megrajzolva! Ha szereted a retró sütiket, és kíváncsi vagy, mennyire vagy otthon a magyar cukrászművészetben, teszteld magad!

Top Receptek

Bodzaszörp egyszerűen

Egy nagyon kedves, régi családi barátunktól kaptuk ezt a receptet sok-sok évvel ezelőtt, mikor még egészen kisgyerek voltam - azóta pedig csak így készítettük, és nem is kóstoltam még ...

Palacsinta alaprecept

Kicsik és nagyok kedvence a palacsinta. Akár sós, akár édes töltelékkel készíted, a legfontosabb, hogy az alap rendben legyen: ez a mi tökéletes palacsinta alapreceptünk, amiben biztosan ...