Chayote

Leírás

Körte alakú mexikói tökféle. egymagvú, lapított, körte formájú vagy gömbölyded bogyó, amely 7-20 cm hosszú, 5-8 cm széles, akár 1 kg súlyú is lehet. Vékony, szilárd, fényes héjuk sima vagy szemölcsös, ráncos vagy hosszbarázdás, kopasz, elszórtan serteszőrös vagy sűrűn tüskékkel borított, és zöld, világossárga vagy fehéres színű. Az üveges, fehéres zöld, nagyon bő levű, szilárd terméshús kissé az uborkához hasonlít, gyakran édeskés ízű. (Forrás: http://www.freeweb.hu/egzotikusnoveny)A meghámozásához kesztyűt ajánlok. De érdemes megkísérelni, mert az íze olyan, mint a patiszoné - szerintem. A termés közepén mag található. Kalóriaszegény. Elkészítésekor érdemes időben besózni, hogy gyorsabban megpuhuljon. Rántani nagyon finom, de lereszelve főzeléknek és kockára vágva levesekbe, egytálételekbe is adható. (Gomba vagy hús helyettesítésére is.)

Chayote
19
Kalória
0.8g
Fehérje
4.5g
Szénhidrát
0.1g
Zsír
94.2g
Víz
-
Koleszterin
1.7g
Élelmi rost
1.7g
Cukor

100 g Chayote

fehérjetartalom

0.82 g

zsírtartalom

0.095 g

szénhidráttartalom

4.51 g

víztartalom

94.24 g

gramm chayote?

Top ásványi anyagok

Foszfor

18 mg

Kalcium

17 mg

Magnézium

12 mg

Nátrium

2 mg

Top vitaminok

B6 vitamin

0.076 g

Kolin

9.2 mg

C vitamin

7.7 mg

Niacin - B3 vitamin

0.47 mg


Tápanyagtartalom / 100 gramm

fehérje

0.82 g

Zsír

telített zsírsav

0.028 g

egyszeresen telített zsírsav

0.01 g

többszörösen telített zsírsav

0.057 g

ásványi anyagok

Kalcium

17 mg

Vas

0.34 mg

Magnézium

12 mg

Foszfor

18 mg

Nátrium

2 mg

Cink

0.74 mg

Réz

0.123 mg

Mangán

0.189 mg

Szelén

0.2 µg

szénhidrát

rost

1.7 g

cukor

1.66 g

víz

94.24 g

vitaminok

Tiamin - B1 vitamin

0.025 mg

Riboflavin - B2 vitamin

0.029 mg

Niacin - B3 vitamin

0.47 mg

Pantoténsav - B5 vitamin

0.249 mg

Folát

93 µg

Kolin

9.2 mg

E vitamin

0.12 mg

K vitamin

4.1 µg

C vitamin

7.7 mg

B6 vitamin

0.076 g

0 találat (szűretlen)

Címlapról ajánljuk

Legnépszerűbb cikkek

Top Receptek

Kovászos uborka egyszerűen

Túlmisztifikált receptek helyett a 96 éves Dédimama receptje. Tanyán született, ott nőtt föl, sok hasznos  praktikát hozott magával. Sokszor készítettük már, de legfinomabb akkor ...

Egyszerű tökfőzelék

Van, aki tejjel, van, aki csontlével, megint mások kovászos uborka levével készítik - mi így szeretjük, egy kis fűszerpaprikával és sok sok kaporral.

Palacsinta alaprecept

Kicsik és nagyok kedvence a palacsinta. Akár sós, akár édes töltelékkel készíted, a legfontosabb, hogy az alap rendben legyen: ez a mi tökéletes palacsinta alapreceptünk, amiben biztosan ...