A rostdús táplálkozás segít, hogy bélműködésed problémamentes legyen, de nem csak ezt a pozitívumot írhatjuk a rostos ételek számlájára. Most 5 olyan rostban gazdag magot mutatunk nektek, amit egyszerű beépíteni a mindennapi étkezésekbe.
Miért van szükségünk rostokra?
- A rostok támogatják a bélműködést,
- segítenek stabilan tartani a vércukorszintet, így az általános jobb közérzet is adott.
- A koleszterinszint csökkentésében is számottevő szerepük van, így jótékonyan hatnak a szív- és érrendszerre is.
Számos jó, rostban gazdag élelmiszerforrás létezik, köztük a teljes kiőrlésű gabonák, a zöldségek és gyümölcsök, illetve a hüvelyesek is, mégis érdemes számba venni bizonyos olajos magvakat is, amik más értékes tápanyagban is bővelkednek.
Kattints a képre a galériáért, és nézd meg, melyek ezek az olajos magvak!
5 fotó
