Ha szeretnénk karbantartani a testünket, akkor 50 felett is oda kell figyelnünk a mozgásra. Nem kell egyből arra gondolnunk, hogy futni és edzőterembe kell járnunk, hiszen vannak olyan mozgásformák is, melyek nem terhelik meg az ízületeinket, mégis feszesítenek. Ilyen például a pilates is.
Az utóbbi időben nagyon felkapott lett ez a mozgásforma, különösen a reformer pilates, melyet a köznyelvben "gépes" pilatesnek is hívnak. Persze nem feltétlenül kell ezt választanunk, hiszen otthon, gép nélkül is végezhetünk olyan gyakorlatokat, melyek egészen kiválóan erősítenek és formálnak!
Kattints a képre, és derítsd ki, melyek a legjobb gyakorlatok!
5 fotó
Még több mozgás:
