8 laktató egytálétel, ami elkészül 30 perc alatt

1. 

   A mi kuszkuszsalátánk

   1adag

   Idő

   25p

   Költség

   megfizethető

   Nehézség

   könnyű

   552

   Kalória

   15.3g

   Fehérje

   72.9g

   Szénhidrát

   22.6g

   Zsír

   Még több kuszkusz

2. 

   Gombás lencsetál

   1adag

   Idő

   30p

   Költség

   megfizethető

   Nehézség

   könnyű

   725

   Kalória

   47.2g

   Fehérje

   119.9g

   Szénhidrát

   10.9g

   Zsír

   Még több lencsés egytálétel

3. 

   Villámgyors padlizsáncurry

   1adag

   Idő

   30p

   Költség

   megfizethető

   Nehézség

   könnyű

   626

   Kalória

   13.4g

   Fehérje

   74.3g

   Szénhidrát

   33.4g

   Zsír

   Még több zöldséges egytálétel

4. 

   Lecsós pirított rizs

   1adag

   Idő

   30p

   Költség

   megfizethető

   Nehézség

   könnyű

   758

   Kalória

   44.5g

   Fehérje

   95.8g

   Szénhidrát

   21.1g

   Zsír

   Még több rizses hús

5. 

   Rakott kuszkusz

   1adag

   Idő

   27p

   Költség

   megfizethető

   Nehézség

   könnyű

   547

   Kalória

   22.9g

   Fehérje

   64.1g

   Szénhidrát

   21.1g

   Zsír

   Még több kuszkusz

7. 

   Baconös-cukkinis serpenyős tojás

   1adag

   Idő

   25p

   Költség

   megfizethető

   Nehézség

   könnyű

   475

   Kalória

   26.9g

   Fehérje

   8.4g

   Szénhidrát

   36.8g

   Zsír

   Még több tojásos egytálétel

8. 

   Zöld shakshuka

   1adag

   Idő

   30p

   Költség

   megfizethető

   Nehézség

   könnyű

   344

   Kalória

   17.4g

   Fehérje

   22.1g

   Szénhidrát

   23.2g

   Zsír

   Még több lecsó

9. 

   Taboulé Lakatos Márktól

   1adag

   Idő

   15p

   Költség

   megfizethető

   Nehézség

   könnyű

   858

   Kalória

   17.1g

   Fehérje

   102.9g

   Szénhidrát

   44.1g

   Zsír

   Még több kuszkusz

Csatlakozzatok ti is a Nosalty közösségéhez, töltsétek fel receptjeiteket, és inspiráljátok egymást az év minden napján!