Nálatok is érvényesült már az a Murphy-törvény, hogy a tökéletes kikapcsolódásra tervezett éves nyaralás alatt valakit a családból biztosan elér a gyomorrontás?
Ne dugjuk a fejünket a homokba, mondván: ez velünk nem történhet meg, hanem inkább legyünk bölcsek, és készüljünk fel előre! Vajon van-e a közelben orvos, patika? Kapható-e a bevált fejfájáscsillapító, hasfogó, probiotikum, vagy inkább vigyük ezeket magunkkal?
Nézzük mire érdemes figyelni a külföldi utazás vagy akár a belföldi nyaralás előtt és hogy mi legyen a gyógyszerestáskában, ha magunk, ha gyerekekkel vagy ha a nagymamával utazunk!
Ha külföldre utazunk
- Tájékozódjunk előre, hogy az adott országban, nyaralóhelyen iható-e a csapvíz, és ha nem, akkor ennek megfelelően palackozott vizet fogyasszunk.
- Kössünk biztosítást vagy váltsuk ki az EU-egészségügyi kártyát, hogy az esetleges orvosi ellátásért ne kelljen vagyonokat otthagynunk, és mérjük fel, hogy az adott helyen elérhető-e orvosi ellátás (ez inkább gyerekeknél szokott gond lenni).
- Ne feledkezzünk meg az alapvető higiéniai szabályokról, mossunk mindig - és a gyerekeket is vegyük rá - kezet étkezés előtt, mosdóhasználat után.
- Mindig alaposan mossuk meg a zöldségeket, gyümölcsöket.
- Ha egy vendéglátóhelyen vagy a szállásunkon egy étel kockázatosnak látszik (pl. a hús nincs átsütve, az ételnek furcsa a színe, szaga, állaga, a tojás túl lágy, esetleg az étel nyers húst, halat, tojást tartalmaz stb.), akkor inkább ne fogyasszuk el.
- Ha valamelyik családtagunk táplálékallergiával vagy -intoleranciával él, akkor ennek megfelelően érdemes kiválasztani a leendő szálláshelyet, illetve érdemes előre tájékozódni a szükséges diéta megvalósíthatóságáról.
Ha belföldön utazunk
A fentiekhez hasonlóan érdemes felkészülni a belföldi utazásra is, nyilván akkor biztosításra nem lesz szükségünk, és az ételkínálattal is otthonosabban birkózunk meg (de pl. szerintem ekkor sem feltétlenül érdemes pl. tatárbifszteket vagy madártejet enni idegen helyen).
És végül a legfontosabb kérdés: probiotikum van a gyógyszeres táskában?
Fejfájás elleni gyógyszer pipa, lázcsillapító pipa, szúnyogcsípés-krém pipa. Mire kell még felkészülni? Hát bizony a hasmenéses betegségekre!
Probiotikum az egész családnak!
Ha valamelyik családtagunk a hasmenéses betegség áldozatául esik, akkor neki mindenképpen ajánlott probiotikumot adni a tünetek megjelenésétől kezdve, de megelőzési céllal az egész családnak érdemes szednie, hogy ha esetleg elkapják a betegséget, akkor hamarabb túllegyenek rajta.
- Ha kisgyermekkel, idős emberrel utazunk, akkor vásárolhatunk előre ún. ORS-t (Oral Rehydrating Solution), ezt azelektrolitokat, ásványi sókat tartalmazó hidratáló folyadékot. Ha kevésbé vagyunk aggódósak, akkor nem muszáj ezt előre megvenni, de jó tudni, hogy létezik ilyen termék, és esetleg érdemes körülnézni, hogy szükség esetén a célország patikáiban milyen néven juthatunk hozzá.
- A bélmozgást lassító készítményeket alapból nem ajánlott a betegség kezdetétől szedni, hiszen jobb, ha a fertőzést okozó kórokozók minél előbb kiürülnek a szervezetből.Ugyanakkor én is jártam már úgy, hogy a 4 napos kirándulásból 3 napot - a barátaim számára is - tönkretett egy fertőzés, majd a 4. napon bekapott készítmény 1-2 óra alatt jelentősen könnyebbé tette az életünket. Úgyhogy, amikor pár év múlva újra így jártam (szintén nyaralás kellős közepén, nagyon kellemetlen tünetekkel), akkor már nem haboztam az első napon segítségként ehhez a megoldáshoz folyamodni.
- Ha csecsemővel, kisgyermekkel utazunk, akkor utazás előtt érdemes konzultálni a gyermekorvossal, hogy mely általános betegségekre milyen gyógyszereket, megoldásokatajánl.
Ezek a cikkek is érdekelhetnek:
Ezeket olvastad már?
A nyaralás egyik legnagyobb veszélye: a hasmenéses betegség. 5 tipp,...
Mindannyian szenvedtünk már hasmenéses betegségben. Ha megfogadod tippjeinket, hamarabb túl lehetsz rajta. (x)
Bodon Judit dietetikus
7 tipp az egészséges napozáshoz
Napégésre tejföl, szoláriummal a napozás előkészítésére - 2 gyakori tévhit a napozással kapcsolatban. Bőrgyógyász szakértőnk eloszlatja a mítoszokat, és jótanácsokkal segít!
Rózsakert Medical Center
13 könnyű nyári főzelék 200 kalóriából
Élvezzük ki a friss nyári zsengéket, és készítsünk belőlük csodásan krémes kalóriaszegény főzelékeket!
Bodon Judit dietetikus
5+1 tipp, hogy könnyebben viselje gyermekünk a hőséget
Nyaralás, játék a kertben, sok játszóterezés - a legkisebbek is élvezik a nyarat - de felnőttként nekünk kell vigyázni rájuk, hogy a kánikula ne viselje meg őket.
Rózsakert Medical Center
