4 ital, amiben több fehérje van, mint egy tojásban

Ezek a fehérjedús italok nemcsak finomak, hanem táplálóak és sokoldalúak is.

A fehérje a szervezet számos funkciójához nélkülözhetetlen tápanyag. A sejtek előállításától és helyreállításától kezdve az izmok felépítésének támogatásáig, a véralvadásig és a szervezet fertőzésekkel szembeni védelméig – szervezetünknek rendszeres fehérjebevitelre van szüksége ahhoz, hogy boldogulni tudjon.

Építsd be őket az étrendedbe

Mennyi fehérjére van szükséged?

A szakértők szerint az emberek életkorától és nemétől függően 46-56 gramm fehérjét kell fogyasztani naponta. Ezenfelül az aktivitási szint és az egészségi állapot szintén befolyásolják a fehérjeszükségletet. A fehérjedús ételek, például a csirke, a hal, a tofu, a túró segíthetnek abban, hogy teljesítsd a napi fehérjekvótát – de bizonyos italok is.

Nézd meg a galériában, mely italokban van több fehérje, mint a tojásban, katt a képre!

Ha tetszett ez a cikk, nézd meg legújabb videóinkat is, a legfrissebb tartalmainkért pedig lájkolj minket a Facebookon, és kövess az Instagramon, a Viberen, a TikTokon vagy a YouTube-on!

Forrásunk volt.


Ezeket a hasznos konyhai tippeket is lesd meg:

Címlapról ajánljuk

További cikkek

Heti Menü – Húsos levesek és zöldséges főételek hete

A héten kivételesen minden nap eszünk húst, de persze bármikor kihagyhatjátok, ha úgy szeretnétek: ezúttal viszont nem a főétel, hanem a leves lesz gazdag-kiadós-húsos, hogy aztán levezessük a tele hasunkat egy zöldséggel teli főétellel és egy hozzá illő édességgel.