1. Spenóttal a feszességért

Semmi kétség, hogy a spenót értékes antioxidánsaival felveszi a harcot az öregedés ellen. Ugyanez elmondható egyébként a kelbimbóról is, ami nem engedi, hogy a napsugárzás komoly károkat okozzon a bőrben. Egyél heti 3 csészényit, akár vegyesen belőlük, és nem lesz gondod bőröd feszességére.

2. Áfonyával a ráncok ellen

Ki ne szeretné ezeket a vidám lila bogyókat napi szinten fogyasztani? Az áfonya, főleg ha nincs szezonja egészen horribilis áron érhető el, de ha a mélyhűtős pultban fellelhető, akkor ne légy rest lecsapni rá. Az áfonya antioxidánsai messzeföldön híresek, könnyedén felveszik a harcot a szabadgyökök ellen, védik a bőrsejtek szerkezetét, halvanyítják és eltüntetik a ráncokat. 

3. Gránátalma a puhaságért 

A gránátalma levének és magjainak fogyasztása a legjobb, ha a bőr puhaságáról van szó. Rengeteg jótékony anyag rejlik az aprócska magokban, többek között a kollagéntermelést segítik és hatékonyak a szabadgyökök káros hatásai ellen.

4. Zöld tea a barna foltok ellen

A zöld tea polifenoljai és katekintjei segítenek eltűntetni az öregedés jeleit, például a barnás foltokat. Emellett védik a bőrt a napsugárzástól is, ezért az egyik kávédat cseréld le egy csésze zöld teára!

5. Ragyogj olivaolajjal

Az omega 3-ban gazdag ételek, úgy mint a tengeri halak vagy éppen az olivaolaj szívvédő hatásuk mellett serkentik a bőr anyagcseréjét, ezzel üdévé, ragyogóvá és rózsássá teszik azt.