A nap egyik remek lezárása lehet egy késői vacsora, amikor megbeszélheti a család, kivel mi történt. Sokaknak ez a pillanat általában este hat-hét után következik be, ám a legfrissebb kutatások szerint ez már kicsit késő ahhoz, hogy egészségesnek nevezhessük a vacsorát, főleg, ha még fogyni is szeretnénk.
A Harvard egyetem tudósai szerint 5 óra után lenne ideális megejteni a vacsorát, különösen akkor, ha a fogyás a cél.
A szakértők szerint azért ez az időpont a legmegfelelőbb mert ez illeszkedik legjobban egy átlagember anyagcseréjének működéséhez. Az öt órai evés meggátolhatja a nassolásokat, illetve a kora délutáni éhségrohamokat.
A tanulmányból kiderült, hogy azok, akik később fogyasztották el a vacsorájukat, azok sokkal lassabban égették el a kalóriákat. Ennek az lehet az oka, hogy ahogy egyre jobban beérünk az estébe, amikor már jobban lassul az anyagcsere.
Még több a fogyásról:
