pite gyümölcsös pite

Vaníliás-narancsos pite

Thisandthat

8adag

Idő

60p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

Tészta

50 dkg finomliszt
4 ek cukor
1 csomag sütőpor
1 dl tej
10 dkg margarin
1 db tojás
1 csipet só

Krém

4 dl tej
1 db narancs (leve és gyümölcshús)
4 ek cukor
1 tasak vaníliás pudingpor
4 evőkanál búzadara

455

Kalória

10.1g

Fehérje

73g

Szénhidrát

12.6g

Zsír

36g

Víz

22.5g

Koleszterin

2.5g

Élelmi rost

14.9g

Cukor

Egy adagban
8 adagban
100 grammban

8% Fehérje
55% Szénhidrát
10% Zsír

Tészta

63g finomliszt

228 kcal
5g cukor

19 kcal
2g sütőpor

1 kcal
13g tej

7 kcal
13g margarin

90 kcal
7g tojás

9 kcal
0g só

0 kcal

Krém

50g tej

28 kcal
33g narancs

11 kcal
5g cukor

19 kcal
6g vaníliás pudingpor

21 kcal
6g búzadara

22 kcal

Összesen 455 kcal

8% Fehérje
55% Szénhidrát
10% Zsír

Tészta

500g finomliszt

1820 kcal
40g cukor

155 kcal
12g sütőpor

6 kcal
100g tej

56 kcal
100g margarin

717 kcal
55g tojás

69 kcal
0g só

0 kcal

Krém

400g tej

224 kcal
260g narancs

89 kcal
40g cukor

155 kcal
45g vaníliás pudingpor

171 kcal
48g búzadara

173 kcal

Összesen 3635 kcal

8% Fehérje
55% Szénhidrát
10% Zsír

Tészta

31.3g finomliszt

114 kcal
2.5g cukor

10 kcal
0.8g sütőpor

0 kcal
6.3g tej

4 kcal
6.3g margarin

45 kcal
3.4g tojás

4 kcal
0g só

0 kcal

Krém

25g tej

14 kcal
16.3g narancs

6 kcal
2.5g cukor

10 kcal
2.8g vaníliás pudingpor

11 kcal
3g búzadara

11 kcal

Összesen 229 kcal

Egy adagban
8 adagban
100 grammban

8% Fehérje
55% Szénhidrát
10% Zsír
27% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen
10.1 g

Zsír

Összesen
12.6 g
Telített zsírsav
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
3 g
Koleszterin
23 mg

Ásványi anyagok

Összesen
653.6 g
Cink
1 mg
Szelén
23 mg
Kálcium
206 mg
Vas
1 mg
Magnézium
21 mg
Foszfor
241 mg
Nátrium
160 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
73 g
Cukor
15 mg
Élelmi rost
3 mg

Víz

Összesen
36 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
115 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
13 mg
D vitamin:
5 micro
K vitamin:
12 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
31 micro
Kolin:
28 mg
Retinol - A vitamin:
106 micro
α-karotin
3 micro
β-karotin
93 micro
β-crypt
28 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
72 micro

Összesen 455 kcal

8% Fehérje
55% Szénhidrát
10% Zsír
27% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen
80.9 g

Zsír

Összesen
101 g
Telített zsírsav
23 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
41 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
28 g
Koleszterin
180 mg

Ásványi anyagok

Összesen
5228.6 g
Cink
5 mg
Szelén
187 mg
Kálcium
1645 mg
Vas
9 mg
Magnézium
166 mg
Foszfor
1929 mg
Nátrium
1283 mg
Réz
1 mg
Mangán
4 mg

Szénhidrát

Összesen
583.8 g
Cukor
119 mg
Élelmi rost
20 mg

Víz

Összesen
287.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
917 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
10 mg
C vitamin:
101 mg
D vitamin:
40 micro
K vitamin:
95 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
8 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
245 micro
Kolin:
223 mg
Retinol - A vitamin:
845 micro
α-karotin
21 micro
β-karotin
745 micro
β-crypt
225 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
578 micro

Összesen 3635 kcal

8% Fehérje
55% Szénhidrát
10% Zsír
27% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen
5.1 g

Zsír

Összesen
6.3 g
Telített zsírsav
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
Koleszterin
11 mg

Ásványi anyagok

Összesen
326.8 g
Cink
0 mg
Szelén
12 mg
Kálcium
103 mg
Vas
1 mg
Magnézium
10 mg
Foszfor
121 mg
Nátrium
80 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
36.5 g
Cukor
7 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
18 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
57 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
6 mg
D vitamin:
2 micro
K vitamin:
6 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
15 micro
Kolin:
14 mg
Retinol - A vitamin:
53 micro
α-karotin
1 micro
β-karotin
47 micro
β-crypt
14 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
36 micro

Összesen 229 kcal

Elkészítés

Tészta

A tészta hozzávalóit dolgozzuk jól össze. Félkemény, jól gyúrható állagot kell kapnunk. Amíg a krém elkészül, pihentessük hűtőben.
A hűtőből kivéve nyújtsuk fél-1 cm vastagra, és tegyük (kicsivel több, mint a felét) margarinnal megkent piteformába.
Töltsük meg a krémmel, majd a maradék tésztával vonjuk be a tetejét is.
Előmelegített sütőben sütjük 150 fokon kb. 20-25 percig, majd 180 fokon, amíg meg nem barnul a teteje.

Krém

A hozzávalókat egy edényben keverjük csomómentesre, ezután kezdjük forralni.
Folyamatos kevergetés mellett addig főzzük, amíg el nem éri a tejbegríz állagát.
Hagyjuk langyosra hűlni.