-
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségkönnyűMég több melegszendvics278Kalória18.4gFehérje25.9gSzénhidrát10.6gZsír -
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségkönnyűMég több omlett342Kalória16.7gFehérje2.9gSzénhidrát28.5gZsír -
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségkönnyűMég több szendvicskülönlegességek337Kalória24.2gFehérje34.2gSzénhidrát11.8gZsír -
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségkönnyűMég több omlett321Kalória24.4gFehérje15gSzénhidrát17.6gZsír -
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségkönnyűMég több omlett302Kalória19.6gFehérje4.8gSzénhidrát22.3gZsír -
-
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségkönnyűMég több omlett341Kalória24.4gFehérje7.2gSzénhidrát23.4gZsír -
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségkönnyűMég több omlett339Kalória21.5gFehérje25.4gSzénhidrát16.3gZsír -
adagIdőpKöltségolcsóNehézségkönnyűMég több Egytálételek reggelire260Kalória19.8gFehérje24.2gSzénhidrát8.9gZsír -
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségkönnyűMég több omlett284Kalória24.1gFehérje6.6gSzénhidrát17.2gZsír -
adagIdőpKöltségolcsóNehézségkönnyűMég több omlett318Kalória17.2gFehérje17.8gSzénhidrát19.6gZsír -
9+1 fehérjedús tojásétel reggelire, 400 kalóriából
Fogyókúra esetén reggelire érdemes a fehérjékre helyezni a hangsúlyt, ennek kitűnő eszköze a tojás. Válogassatok az alábbi receptekből, persze az adagnagyságra figyeljetek!
