Felejtsd el a főzeléket – Ha soha nem tudtad megszeretni a spenótot, rakd palacsintába, rakott krumpliba, nokedlibe

Ha a spenótfőzelékről hallani sem bírsz, de más formátumban, állagban és ízben nyitott vagy eme zöld levelesre, mutatjuk azokat a valóban imádni való recepteket, melyek a spenóttól sem romlanak el!

Itt a tavasz, érkezik a nyár is, és ezzel együtt mindenféle szezonális finomság: medvehagyma, sóska, zöld levelesek, spárga, eper és társaik… no meg a friss spenót! Utóbbi nagy mumus kiskorunktól fogva, és erről, ha tetszik, ha nem, főként a Kádár-korszak találmánya, a csomós, vizes, lisztes főzelékek kultúrája áll. Mi viszont nem adjuk fel sosem, és ami egészséges, tápanyagdús és friss, azt meg akarjuk szeretni, ha addig élünk is.

Florentin csirkemell krémes, spenótos-fehérboros mártással<br>
Florentin csirkemell krémes, spenótos-fehérboros mártással, receptért katt a képre!
Hering András / Nosalty

Ne ragadjunk le a spenótfőzeléknél

Ha a főzelék nagyon nem a te pályád, a jó hírünk, hogy a (friss) spenót megannyi egyéb ételben akár sokkal finomabb arcát is meg tudja mutatni. Nyugalom, nem salátákat fogunk rátok tukmálni, most a kicsit bűnösebb ételek fele kanyarodunk...

...spenótos palacsinta, nokedli, tészta vagy rakott krumpli? Bizony!

Összeszedtük, mit kezdhetsz a híres-hírhedt zöld levelessel, kattints a képre a galériáért!

A spenót rendkívül egészséges alapanyag, tele ásványi anyaggal és vitaminnal:

  • magnézium
  • kalcium
  • folsav
  • és C-vitamin is van benne - utóbbi jobban érvényesül, ha nyers formájában fogyasztjuk, például salátát vagy turmixot készítve belőle
  • a hírével ellentétben nem tartalmaz túl sok vasat
  • kalória- és szénhidrátszegény levélzöldség

Ajánlott videó

Legújabb receptek

Erdélyi tárkonyos csirke

A tárkonyos csirke az egyik legotthonosabb erdélyi fogás: szaftos hús, lágy tejfölös mártás és az a jellegzetes, kissé ánizsos tárkonyillat, amitől rögtön megjön az étvágyunk. Ez a ...

Rebarbarapite

Igazán alulhasznált zöldség/gyümölcs a rebarbara, pedig számos finomság készíthető belőle. Nekünk az idei szezon sztárja ez a rebarbarapite lett, amit vaníliakrémmel és porhanyós ...

Címlapról ajánljuk

További cikkek

Top Receptek

Bodzaszörp egyszerűen

Egy nagyon kedves, régi családi barátunktól kaptuk ezt a receptet sok-sok évvel ezelőtt, mikor még egészen kisgyerek voltam - azóta pedig csak így készítettük, és nem is kóstoltam még ...

Erdélyi tárkonyos csirke

A tárkonyos csirke az egyik legotthonosabb erdélyi fogás: szaftos hús, lágy tejfölös mártás és az a jellegzetes, kissé ánizsos tárkonyillat, amitől rögtön megjön az étvágyunk. Ez a ...

Elállós bodzaszörp

Pár éve akartam először bodzaszörpöt készíteni (hígíthatósat, tartósat), de a neten a receptek tömkelegéből valahogy nem találtam rá az igazira. Végül több receptet átböngészve ...