Nyáron rendkívül jól esik a hideg limonádé, hiszen kicsit savanyú és fanyar, mégis édes íze, nagyon jól lehűti a testet. Ha azonban hidratálni szeretnél, akkor nem a limonádé a legjobb ötlet, mághozzá az összetevői miatt.
Bár a limonádé nagy része vízből áll, ami kiváló hidratáló, a cukor már sokkal kevésbé, sőt dehidratál az ozmózis révén.
Az ozmózis az a folyamat, amely során a víz távozik a sejtekből annak érdekében, hogy helyreállítsa a vér egyensúlyát.
Emiatt a citrom és a víz hidratáló erejét semlegesíti a cukor. Sajnos akkor sem jobb a helyzet, ha édesítőszerrel helyettesíted a cukrot. A legjobb igazából az, ha a cukrot kihagyod, és csak a citromod facsarod bele, mellyel csökkentheted a szomjúság érzetedet és C-vitaminhoz juthatsz.
Még több a folyadékfogyasztásról:
