Gasztro 2023.03.11.

Mit érdemes enni, ha kínoz a torokfájás?

Nosalty

Mindannyian ismerjük azt a kellemetlen érzést, amikor ébredéskor azt tapasztaljuk, hogy a torkunk száraz, a nyelés fájdalmas, esetleg az egész nyakunk érzékeny. Ez lehet influenza, megfázás vagy akár allergia miatt is, egy valami azonban biztos: minél hamarabb megoldást szeretnénk rá találni.

Kínoz a torokfájás? Kevesen tudják, de egy egészen egyszerű módszer is segíthet: az evés. Nem mindegy azonban, hogy mit veszünk magunkhoz, ha fáj a torkunk. Mielőtt rátérnénk azokra az ételekre, amelyeket ilyenkor érdemes fogyasztani, ki kell emelnünk a hidratálás fontosságát. Fogyasszunk minél több tiszta vizet vagy teát – ez utóbbi kellemes melegséggel tölt el, miközben képes megnyugtatni a torkot, enyhíteni a fájdalmat és az irritációt. Emellett a gyümölcs- és zöldséglevek is jó választásnak bizonyulhatnak, hiszen feltöltenek vitaminokkal és ásványi anyagokkal.

Most pedig térjünk át az ételekre!

Galéria

Ételek, amelyek segítenek a torokfájáson

Galéria

Ételek, amelyek segítenek a torokfájáson

0 / 6

1.) Húsleves

Egy finom, forró csirkehúsleves nemcsak táplál és melenget, de hidratál is – ami ebben az esetben különösen fontos, mivel a torokfájás általában a gyulladás és a dehidratáltság eredménye.

Fotó megosztása:

2.) Méz

A mézet ősidők óta használják a gyógyászatban, és hatásos számtalan fertőzés – vírusos és bakteriális egyaránt – ellen, így például az egyszerű megfázás ellen is.

Fotó megosztása:

3.) Burgonyapüré

Nem is hinnénk, de a nagy kedvencünk, a burgonyapüré is segíthet a torokfájáson! Mielőtt viszont összezúznánk a krumplikat, ne pucoljuk meg azokat! A héjat rajtahagyva ugyanis olyan tápanyagokhoz juthatunk, mint a magnézium vagy az antioxidánsokban gazdag C-vitamin, amelyek támogatják az immunrendszert.

Fotó megosztása:

4.) Gyömbér

Számos kutatás bizonyította már, hogy a gyömbér fájdalomcsillapító, antioxidáns és gyulladáscsökkentő hatással is bír, ráadásul akadályozza néhány káros baktérium szaporodását is. Ha mézzel kombináljuk, akkor még inkább felerősödnek a jótékony hatásaik!

Fotó megosztása:

5.) Fagylalt, jégkrém

Az olyan hideg élelmiszerek, mint a jégkrém vagy a fagyi, kifejezetten kellemesek lehetnek a fájdalmas toroknak, enyhíthetik a kínokat, sőt még a gyulladást is csökkenthetik. Így, ha betegek vagyunk, igazán megengedhetünk magunknak egy kis kényeztetést!

Fotó megosztása:

6.) Bogyós gyümölcsök

A piros bogyósok képesek csökkenteni a torokban jelentkező gyulladás mértékét, így a fájdalmat is mérsékelhetik. Emellett telis-tele vannak antioxidánsokkal, így a legyengült immunrendszer egyébként is hálás lesz értük.