Sokan indítják a reggelüket kávéval, sőt, legtöbbünknél a nap folyamán is előkerül még egy-egy csészével. A kávéval kapcsolatban korábban is születtek már kutatások, de most egy olyan friss tanulmány jelent meg, ami a napi két csésze elkortyolása és az egészséges időskor között kereste a kapcsolatot.
A napi kávéfogyasztás hatása
Dr. Sara Mahdavi, a Harvard T.H. Chan Közegészségügyi Iskola munkatársa kutatásában 47 513 nő napi kávéfogyasztását vizsgálta, 30 éven át. Eredményei szerint azok, akik 40 éves koruktól kezdve egy, de inkább napi 2 csésze kávét fogyasztottak, fizikailag erősebbek és mentálisan kiegyensúlyozottabbak voltak, mint azok a társaik, akik nem ittak kávét, legalábbis nem naponta.
Az eredmények szerint naponta 2 csésze kávé segít megelőzni a kognitív hanyatlást, és késlelteti a krónikus megbetegedéseket.
Ezt az eredményt a koffeinmentes tea és kávé esetében nem tudta megerősíteni a kutatás. A kutatók kérdőívek segítségével mérték fel a koffeinfogyasztást.
Az egészséges öregedést így definiálták:
- 70 éves vagy annál idősebb életkor elérése a 11 fő krónikus betegségtől mentesen
- a fizikai funkciók megfelelő fenntartása
- jó mentális egészség
- a kognitív hanyatlás vagy memóriaproblémák hiánya
2016-ban a tanulmányban részt vevő 3706 nő felelt meg az egészséges idősebb felnőttek kritériumainak. A 45 és 60 év közöttiek átlagosan napi 315 mg koffeint fogyasztottak. Ez a mennyiség körülbelül három kis csésze vagy másfél nagy csésze kávé mennyiségének felel meg. Ennek a koffeinnek több mint 80%-a rendszeres kávéfogyasztásból származott.
A kutatás további eredményei
A kutatás megállapította, hogy minden további csésze kávé fogyasztása 2–5%-kal növelheti annak valószínűségét, hogy valaki jó egészségi állapotban éri el a 70 éves kort, biológiailag fiatalabbként, mint azt a kronológiai életkora sugallná.
Fontos: ez a pozitív hatás nem vonatkozik a koffeinmentes kávéra vagy a teára. Sőt, a kutatás szerint a kólafélék fogyasztása 20–26%-kal csökkentheti a jó egészségi állapot esélyét.
Ezek a cikkek is érdekelhetnek:
