A táplálkozás tehát kétségtelenül a hosszú élet alapja: ha jól eszünk, az olyan, mintha prémium üzemanyaggal táplálnánk a testünket. Az általunk választott ételek ugyanis védhetik a sejtjeinket, növelhetik az energiaszintünket, csökkenthetik a krónikus betegségek kockázatát és így tovább. Az alábbiakban kilenc olyan tápanyagot sorolunk fel, amelyeket érdemes beépíteni az étrendünkbe, hogy igazán szép életkort érhessünk el.
Kattints a galériára, és nézd meg, milyen vitaminok és ásványi anyagok kellenek a hosszú élethez!
9 fotó
Még több egészséges alapanyag:
