A holdtej hatalmas népszerűségnek örvend a TikTokon, ami nem csoda, hiszen ez az ital segít csökkenteni a stresszt, ezzel támogatva a tökéletes alvást. Érdekes, de már 5000 évvel ezelőtt is fogyasztották a jobb alvás érdekében, fő összetevője pedig a kurkuma és az ashwagandha (ami egy egészséges gyógynövény, és több mint 3000 éve használják a stressz enyhítésére.)
Nézzük, hogyan készül
Hozzávalók:
1 teáskanál organikus őrölt ashwagandha, 1 teáskanál őrölt kurkuma, 1 teáskanál őrölt fahéj, 1/4 teáskanál őrölt kardamom, 1/4 teáskanál vaníliakivonat, 1 csésze tej (növényi vagy hagyományos), 1 teáskanál nyers méz vagy juharszirup édesítőnek (ízlés szerint elhagyható vagy növelhető a mennyisége)
Az elkészítése miatt sem kell aggódnod, hiszen csupán annyi a dolgod, hogy a tejet felforralod, majd beleöntöd a fűszereket, és jól elkevered. Ha már jól elvegyültek a fűszerek, akkor édesítsd mézzel, juharsziruppal vagy édesítővel.
A legjobb, ha elalvás előtt fogyasztod!
Még több alvás:
