Sajnos velem is gyakran előfordul, hogy munka közben nincs időm rendesen leülni és ebédelni, ezért inkább a laptopom előtt kapok be valamit. Gyakran sajnos még home office-ban sem adom meg a módját. Pedig ez a legrosszabb, amit tehetünk, mutatjuk is, miért!
Se nem eszel, se nem dolgozol
A dolgozóasztalodnál való étkezés növeli a stressz-szintedet,hiszen az ebéd többek között arra is szolgál, hogy tarts egy kis szünetet a munkában, és kicsit kikapcsolj. A produktivitás is csökken, mert evés közben nehezebben vagy szinte egyáltalán nem tudsz koncentrálni a munkádra.
Hizlal
Biztosan veled is előfordult már, amikor a számítógéped előtt ettél, hogy fel sem tűnt, hogy megetted az egész ebédedet, ez pedig nem tesz jót az alakodnak, hiszen előfordulhat, hogy sokkal többet eszel, mint egyébként tennéd, ilyenkor ugyanis lassabban termelődik a leptin nevű teltségérzethormon. Emellett pedig, ha nem figyelsz oda az evésre, a nap folyamán kevésbé fog emlékezni az agyad, mikor evett és mennyit, ezért korábban küld éhségjelzéseket, mint különben tenné.
Egészségtelenebb falatok
Nemcsak azért hizlal, mert nem figyelsz arra, pontosan mennyit eszel, hanem azért is, mert a laptop előtt bekapott falatok sokszor sokkal egészségtelenebbek. Ilyenkor általában az ember túl elfoglalt ahhoz, hogy rendes ételt készítsen magának, vagy egyáltalán csak megmelegítse, amit hozott. Ezért aztán sokan csak chipsszel, ropival vagy édességgel laknak jól.
Kevesebbet mozgunk
A munkahelyi összevissza evéssel még a mozgásadagunkat is csökkenthetjük, mivel nem állunk fel az asztalunk mellől. Pedig az előírások szerint az az ideális, ha óránként pár percet mozgunk egy kicsit. Lehet, hogy ez nem tűnik olyan soknak naponta, azonban hosszútávon ez összeadódik, és a súlyunk gyarapodásához is vezethet, ha kihagyjuk. Amellett pedig a vérkeringésünk és az agyunk is lelassul tőle, ami miatt rosszabbul teljesíthetünk.
Ezeket olvastad már?
Ezeket olvastad már?
3 jel, hogy legyengült az immunrendszered
A hideg idő beköszöntével fontos odafigyelnünk arra, hogy az immunrendszerünk a maximumon pörögjön.
Liptai Lilla
Most végre választ kapunk az égető kérdésre: lehet-e fogyni mozgás...
Számos módszer ígér könnyű, gyors fogyást sport nélkül. De mi történik valójában, amikor három nap alatt ledobsz három kilót, és miért szedsz vissza négyet a következő hétre?
admin
Ezt eszik a gyerekek a világ különböző pontjain - 25...
Egy fotós három éven keresztül készített fotókat a világ számos országban gyerekekről, és arról, hogy mit esznek.
Fenes Gábriel
