Otthon 2023.09.26.

4 élelmiszer, amiről nem is hinnéd, hogy csontritkulást okozhat

Nosalty

Biztosan te is sok tejet ittál kiskorodban, hogy erősek legyenek a csontjaid, pedig a szakértők szerint fontosabb lenne, hogy inkább azokat az ételeket és italokat kerüljük el, amelyek negatívan befolyásolhatják a csontsűrűséget.

Az ortopéd orvosok szerint is rendkívül fontos lenne, hogy elkerüljük azokat az ételeket és italokat, amelyek befolyásolják a csontsűrűséget. Ha csökkenteni szeretnéd a csontritkulás kialakulásának kockázatát, akkor csak mértékkel fogyaszd az alábbi élelmiszereket.

Galéria

4 élelmiszer, amiről nem is hinnéd, hogy csontritkulást okozhat

Galéria

4 élelmiszer, amiről nem is hinnéd, hogy csontritkulást okozhat

0 / 4

1. Koffein

A koffeinről több kutatás is kimutatta, hogy megnöveli a kalciumveszteséget, valamint rontja a kalcium felszívódását, emiatt pedig negatívan befolyásolhatja a csontok egészségét.

Fotó megosztása:

2. Alkohol

A szakértők szerint a nagy mennyiségű alkoholfogyasztás megnehezíti a szervezet számára, hogy az képes legyen megfelelően felszívni a csontok egészségére jótékony hatással bíró tápanyagokat (kalcium, D-vitamin, magnézium).

Fotó megosztása:

3. Búzakorpa

Nincs annyira a köztudatban pedig a búzakorpa magas fitátszinttel rendelkezik, amely képes megakadályozni a kalcium felszívódását.

Fotó megosztása:

4. Só

Nem gondoltuk volna, de sajnos a só is tiltólistás, hiszen túlzott bevitele (több mint 2300 milligramm naponta) kalciumvesztést eredményezhet a csontokban.