Az avokádó térhódítása már legalább egy évtizede érezhető hazánkban is - Dél- és Közép-Amerikából származik, őshazája Mexikó, ahol régóta afrodiziákumként tartják számon, de a mediterrán térségben és többek közt Izraelben is közkedvelt gyümölcs - mert az avokádó hivatalosan gyümölcs, nem zöldség!
Miért annyira egészséges, és mi köze ennek az alváshoz?
- legismertebb előnye, hogy egészséges zsírokban, azaz telítetlen zsírsavakban gazdag, így rendkívül jó hatással van a szívre, az erekre
- csökkentheti a koleszterinszintet
- B-, C-, E- és A-vitamint tartalmaz
- kiváló antioxidánsforrás
- találunk benne káliumot, foszfort, vasat, nátriumot és kalciumot is
Ami miatt pedig még az alvásunkat is támogatja, az a benne levő magnézium!
A magnézium egy ásványi anyag, ami elengedhetetlen az izom- és az idegrendszer, valamint a vércukorszint és a vérnyomás szabályozásához. Sőt, részben a fehérje- és DNS-szintézisért, valamint a csontfejlődésért is felelős.
Jobban is alszol tőle
Egy kutatás kimutatta, hogy az avokádót napi rendszerességgel fogyasztó alanyok sokkal jobban aludtak, és javultak a koleszterinszintre vonatkozó pontszámaik is. Fél-egy avokádó elfogyasztása vacsoraidőben tehát szuper ötlet:
csodálatosan pihenteti az izmokat, csökkenti a gyulladást a szervezetben, és összességében elősegíti a mélyebb alvást.
Ha tetszett ez a cikk, nézd meg legújabb videóinkat is, a legfrissebb tartalmainkért pedig lájkolj minket a Facebookon, és kövess az Instagramon, a Viberen, a TikTokon vagy a YouTube-on!
Még több érdekes cikk itt vár:
