Szójaszósz

A szójaszósz a távol-keleti és délkelet-ázsiai konyha elmaradhatatlan hozzávalója, egy erjesztett szójababból készülő, sötétebb barnás színű, sós-fűszeres, híg szósz. Kínából ered, megjelenése a 6. századra datálható. A Kínában használt szójaszósz sűrűbb, míg a japán változata valamivel hígabb, és sötétebb színű.

Leírás

Szójaszósz – receptek, leírás, tippek

A szójaszószok között felhasználásuk tekintetében is érdemes különbséget tenni: a főzéshez használt általában kevésbé sós és töményebb, az asztali szójaszószt pedig gyakran só helyett is használják. A világ a sushik kiegészítőjeként ismerte meg.

Most pedig következzenek a vásárlási, tárolási és elkészítési tippek:

Mi az a szójaszósz?

Szójaszósz

A szójaszósz erjesztett szójababpasztából készül, és a '80-'90-es évek Magyarországán igencsak egzotikus ételízesítőnek számított, sőt, egyet jelentett az ázsiai konyhával. A szójaszósz Kínából ered, már egészen régről, 150-ből származó írásos emlékekben is találhatunk rá utalást.

A hagyományosan agyagedényben készített szószhoz a szójababot először beáztatták, majd megfőzték, pörkölt búzából készült lisztet, valamint egy speciális Aspergillus Oryzae nevű gombakultúrát adtak hozzá. Ezután három napig 30 °C-on érlelték a pasztát, majd jól megsózták, és hónapokig érlelték. Hozzávetőlegesen majdnem egy év, mire egy ilyen, autentikus szójaszósz elkészül. A klasszikus szójaszósz a mai napig így készül.

A mai szójaszószok gyorsan, vegyi úton előállított termékek, melyek mindössze néhány nap alatt elkészülnek, ízükön azonban rögtön érződik, hogy a hosszú fermentálási folyamat elmaradt. Minél kevesebb adalékanyagot látunk a szósz összetevői között, annál biztosabb, hogy hagyományos technikával előállított szójaszósszal van dolgunk.

Hogyan vásároljuk?

Szójaszószt ma már szinte minden nagyobb élelmiszerboltban beszerezhetünk, de érdemes autentikus, nagy választékú ázsiai fűszerboltokba menni érte, hiszen rengeteg változata létezik a japántól a kínaiig, a sötéttől a világosig, és ezen belül is millió féle alfajt találhatunk.

Mire jó a szójaszósz?

A szójaszósz elsősorban az ázsiai ételek, pirított rizsek, tészták, sushitálak fontos, alapvető ízesítője, használják fűszerként, mártásként, belekerülhet az ételekbe főzés során és utána és önmagában, mártogatósként is használatos. De nemcsak a távol-keleti, hanem akár magyaros ételekben is helye lehet – sokszor megadja az ételeknek azt a szükséges kis pluszt, amitől komplexebb ízt kapnak, hiszen picike mennyiségben ízfokozóként működik, de nem dominálja le az ízeket.

Mi készülhet a szójaszószból?

Szójaszósz kerülhet kimchis pirított rizsbe, gombás udonba, melengető gyömbéres csirkelevesbe, egyszerű pirított rizsbe, kínai pirított tésztába illatos-omlós csirkével, répa-dogba, azaz répás hot dogba, indonéz pirított rizsbe, gong bao csirkébe, szójás, tépett csirkés szendvicsbe, vegán hamburgerbe, oldalasba mézes pirított gombával, ízletes kínai csípős-savanyú levesbe, japán rántott húsos szendvicsbe.

Még több szójaszószos receptért görgess lejjebb!

60
Kalória
10.5g
Fehérje
5.6g
Szénhidrát
0.1g
Zsír
66g
Víz
-
Koleszterin
800mg
Élelmi rost
1.7g
Cukor

100 g Szójaszósz

fehérjetartalom

10.51 g

zsírtartalom

0.072 g

szénhidráttartalom

5.57 g

víztartalom

66 g

gramm szójaszósz?

Top ásványi anyagok

Nátrium

5586 mg

Foszfor

130 mg

Magnézium

40 mg

Kalcium

20 mg

Top vitaminok

B6 vitamin

0.2 g

Kolin

38.4 mg

Niacin - B3 vitamin

3.951 mg

Pantoténsav - B5 vitamin

0.376 mg


Tápanyagtartalom / 100 gramm

fehérje

10.51 g

Zsír

telített zsírsav

0.011 g

egyszeresen telített zsírsav

0.017 g

többszörösen telített zsírsav

0.044 g

ásványi anyagok

Kalcium

20 mg

Vas

2.38 mg

Magnézium

40 mg

Foszfor

130 mg

Nátrium

5586 mg

Cink

0.43 mg

Réz

0.135 mg

Mangán

0.499 mg

Szelén

0.8 µg

szénhidrát

rost

0.8 g

cukor

1.7 g

víz

66 g

vitaminok

Tiamin - B1 vitamin

0.059 mg

Riboflavin - B2 vitamin

0.152 mg

Niacin - B3 vitamin

3.951 mg

Pantoténsav - B5 vitamin

0.376 mg

Folát

18 µg

Kolin

38.4 mg

B6 vitamin

0.2 g

1326 találat (szűretlen)

Címlapról ajánljuk

Éjszakai vádligörcs gyötör? 3 ok, ami a kellemetlen jelenség hátterében...

Arra ébredni az éjszaka közepén, hogy hirtelen éles fájdalom hasít a vádlidba, rendkívül kellemetlen élmény. A láb ilyenkor megkeményedik, a mozgás nehézzé válik, a görcs pedig néhány másodperctől akár több percig is tarthat. Az éjszakai láb- és vádligörcsök gyakoriak, és bár egy-egy alkalom általában nem jelez komoly problémát, ha rendszeresen visszatérnek, érdemes utánajárni az okoknak.

Nosalty

Legnépszerűbb cikkek

Hashimoto, a pajzsmirigy autoimmun alulműködése: se glutént, se tejterméket nem...

A Hashimoto-thyreoditis az egyik leggyakoribb autoimmun eredetű pajzsmirigybetegség, amely során az immunrendszer megtámadja a pajzsmirigyet, idővel pedig csökkenhet a hormontermelés. Bár a megfelelő gyógyszeres kezelés az alap, sok érintett tapasztalja, hogy az étrend és az életmód változtatása is hatással lehet a közérzetére. De mit érdemes enni Hashimoto esetén, és valóban szükséges-e minden tejterméket vagy glutént elhagyni?

Top Receptek

Tejmentes gyümölcsleves

Nyáron kevés jobb dolog van egy jól behűtött gyümölcslevesnél, főleg akkor, ha friss, érett gyümölcsökből készül. Mi most vegyesen raktunk bele ilyet is, olyat is. Ez a tejmentes ...

Szilvalekváros papucs házilag

Ha kisebb kifliket szeretnénk, nyújtsuk egész vékonyra, és kisebb formákra vágjuk, vagy szúrjuk. Készíthetjük margarinnal is, abból 20 dkg kell. A bolti lekvárok sütéskor kifolynak a ...

Tejberizses sütemény őzgerincben

Klasszikus tejberizs egy kis süteményként született újjá. Krémes, lágy belsejét finomra sült kéreg öleli körül. Házi lekvárral kínálva, igazi békebeli édesség lett belőle, amit ...