Tejszínhab eperágyon

Name: Tejszínhab eperágyon
Prep time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 2
Cuisine: magyar
Ingredients: 250 g Eper; 5 ek Tejszínhab; 50 g Csokoládé reszelt

2adag

Idő

15p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

250 g eper
5 ek tejszínhab
50 g csokoládé (reszelt)

271

Kalória

3.2g

Fehérje

29g

Szénhidrát

16.5g

Zsír

130.1g

Víz

30.5g

Koleszterin

4.1g

Élelmi rost

20.7g

Cukor

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

2% Fehérje
16% Szénhidrát
9% Zsír

125g eper

38 kcal
38g tejszínhab

96 kcal
25g csokoládé

137 kcal

Összesen 271 kcal

2% Fehérje
16% Szénhidrát
9% Zsír

250g eper

75 kcal
75g tejszínhab

193 kcal
50g csokoládé

273 kcal

Összesen 541 kcal

2% Fehérje
16% Szénhidrát
9% Zsír

66.7g eper

20 kcal
20g tejszínhab

51 kcal
13.3g csokoládé

73 kcal

Összesen 144 kcal

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

2% Fehérje
16% Szénhidrát
9% Zsír
73% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Nátrium
Vas

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
3.2 g

Zsír

Összesen
16.5 g
Telített zsírsav
10 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
31 mg

Ásványi anyagok

Összesen
256 g
Cink
1 mg
Szelén
2 mg
Kálcium
71 mg
Vas
3 mg
Magnézium
56 mg
Foszfor
113 mg
Nátrium
10 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
29 g
Cukor
21 mg
Élelmi rost
4 mg

Víz

Összesen
130.1 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
72 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
69 mg
D vitamin:
6 micro
K vitamin:
5 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
29 micro
Kolin:
13 mg
Retinol - A vitamin:
69 micro
α-karotin
2 micro
β-karotin
31 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
38 micro

Összesen 271 kcal

2% Fehérje
16% Szénhidrát
9% Zsír
73% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Nátrium
Vas

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
6.4 g

Zsír

Összesen
33 g
Telített zsírsav
20 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
10 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
Koleszterin
61 mg

Ásványi anyagok

Összesen
512 g
Cink
2 mg
Szelén
3 mg
Kálcium
141 mg
Vas
5 mg
Magnézium
112 mg
Foszfor
226 mg
Nátrium
20 mg
Réz
1 mg
Mangán
2 mg

Szénhidrát

Összesen
58 g
Cukor
41 mg
Élelmi rost
8 mg

Víz

Összesen
260.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
144 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
138 mg
D vitamin:
12 micro
K vitamin:
11 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
59 micro
Kolin:
26 mg
Retinol - A vitamin:
138 micro
α-karotin
4 micro
β-karotin
62 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
77 micro

Összesen 541 kcal

2% Fehérje
16% Szénhidrát
9% Zsír
73% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Nátrium
Vas

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
1.7 g

Zsír

Összesen
8.8 g
Telített zsírsav
5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
16 mg

Ásványi anyagok

Összesen
136.5 g
Cink
0 mg
Szelén
1 mg
Kálcium
38 mg
Vas
1 mg
Magnézium
30 mg
Foszfor
60 mg
Nátrium
5 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
15.5 g
Cukor
11 mg
Élelmi rost
2 mg

Víz

Összesen
69.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
38 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
37 mg
D vitamin:
3 micro
K vitamin:
3 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
16 micro
Kolin:
7 mg
Retinol - A vitamin:
37 micro
α-karotin
1 micro
β-karotin
16 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
20 micro

Összesen 144 kcal

Elkészítés

Az eperből kivágunk hosszában mélyen egy darabot, ahová beletesszük a tejszínhabot.
A mélyedést megszórjuk reszelt csokival bármilyen lehet).
Megtöltjük tejszínhabbal.
A tetejére még reszelünk csokit.

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p

Nincs igazán nagy sztorija, képen láttam egy külföldi oldalon recept nélkül. Annyit vágyódtam utána, hogy gondoltam ez piti ügy, és voálá készen is lett, finom is lett. Most tovább fogok kísérletezni az eperrel. Remélem kipróbáljátok, hiszen hamarosan jön az eperszezon.